المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ~:: كرشك ÷ رجيم × دريم عنده الحل ^_^::~


dream power
14-10-2008, 02:13 PM
http://www.an-dr.com/images/itar/Itar%28slam-see_you%29/images/21.gif


ياهلا وغلا بكم أحبتي ..كيفيكم عساكم بخيير ..

بالنسبة لي الأجازة زادت إلي يوم 26/10 والله فديت منها ابغي ادرس ..

المهم ماعلينا موضوعنا اليوم غريب ومهم بعنوان


http://www.an-dr.com/images/itar/Ashretah_tazyen/images/image/bent.gif



~:: كرشك ÷ رجيم × دريم عنده الحل ^_^::~

صراحة أنا اليوم حبيت أقدم موضوع مختلف عن عادتي من المواضيع وهو يتعلق برجيم رغم أني لا أحبدة ولكن أفضل الأستفادة من الغداء حيث الأهم والأهم ولا امنع نفسي من أكل شيءولكن تختلف النسبة حيث أفيد جسمي صراحة أنا عندي معلومات لابأس بها عن الغداء والصحة ومع الكتب التي قرأتها زادت فرصتي المهم لن أطيل عليكم وأتمني أن تستفيدو ..


وراح أقسمة إلي عدة نقاط وتقسيمات حتي يسهل في القراءة والفهم :



http://www.an-dr.com/images/itar/Ashretah_tazyen/images/ahmr%20%2822%29.gif


أول شيء الصحة الخارجية :


وهي مش الشكل صحيحح انه له دور ولكن نتكلم من ناحية القلب والرئة والجلد إلي اخرة :




1- الرياضة مو ضرورة حركات كثيرة يكفي كم تمرين تحريك لليدين وجرى بسيطة داخل الغرفة ويفضل يكون بالحديقة الصبح ومو من اول مرة تسوين كثير كل يوم زيد/ي التدريب ودائما تمارس في الصبح لأنة أفضل وقت حيث يكون الدماغ طول الليل في فترة خمول وعند الصباح يكون مستعد للقيام لأي وظيفة من غير تعب وبنشاط قوي .


2- الأفطار حيث أن أفطار الصباح نافدة لباب صحة العقلية والراحة النفسية ويفضل أن تنوعي في
الأفطار وتتحاشي الحلويات ألا العسل لأنه مفيد جدا والغداء به علي الريق له فوائد كثيرة وأهمها
الحفاظ علي صحة القلب دوم دوم بوم <<< نبض قلبك ..

3- ومن أفضل الأشياء اللي تفيد الأنسان أذا كان صباحة جميل مليء بنشاط وأفطاار شهي مايضر كوب من القهوة الخفيفة مرة لأنه الثقيلة تسبب الأدمان وتضر أكثر مما تفيد حيت اتبت الدراسات أنه كوب من القهوة الخفيفة في الصباح له فوائد رائعة :

أ- ترويق الدماغ وأنفتاحة ليكون مهيء للقيام بأعمال بقية اليوم في مزاج ممتاز .
ب- يعتبر مبيض طبيعي للأسنان ويحمل اللثة .


ويجب أن لاتكتر/ي منها ويفضل أن تكون خفيفة .




http://www.an-dr.com/images/itar/Ashretah_tazyen/images/heart.gif







4- الغداء وجبة رائعة وهي تعتبر تاني وجبة حيت منها يستفيد الجسم ومنها تستخلص كل المواد المفيدة للبشرة والمحافظة علي نظارتها وتقوي الشعر وملين للبطن ومفيد جدا في أغلب وظائف الجسم ولذلك يجب ألأهتمام جا بهذه الوجة وأخدها بعناية وهذه مجموعة من النصائح :



أ- يفضل عدم أكل اللحم حيث أن اللحم بأليافة الغنيةيزيد من نسبة زيادة الوزن وخاصة عند النساء

ولذلك يفضل أن تأكلية في المناسبات وبكميات بسيطة وأن تركزي علي اللحم الأبيض من أسماك ودجاج والمأكولات البحرية لأنها تعوض عن البروتين وهي فعالة أكثر من اللحم وبأمكانك أن تأكلي البقوليات وخاصة الفول لأنها تحتوي علي نسبة بروتين تعادل اللحم وعلي قولة أخواني المصرين أن الفول لحم الفقراء حيت صدقو في ذلك ونسوا أنه أفضل ويسبب أقل ضرر من اللحم من ناحية السمنة ..

ب- عدم شرب الماء أتناء الأكل لأن ذلك يسبب أرتخاء البطن مما يؤدي مع مرور الزمن إلي ظهور الكرش ويسبب أيضا عدم هضم الطعام حيث يستغرق بدل 5-6 ساعات يصبح أكثر من ذلك ومع وجبة العشاء فأن الفرصة ضئيلة في الهضم ويفضل أن يشرب بعد ساعة لي الأقل .

ج - يفضل الأكثار من الخضروات والسلطة لأنها مفيدة جدا جدا مفيدة ومفتح لشهية وتقلل من نسبة السموم والمواد الغير مفيدة للجسم بالماعدة ويفضل أن تكون بسلطة الجرجير والفجل والجزر وكل ماكان التنوع كانت الفائدة أفضل .

د - الأبتعاد عن الأكل محتوي علي زيوت كثيرة ألا التي تحتوي علي زيت الزيتون حيت فوائدة تحتاج لموضوع كامل ولكي أزيد فائدتة لقد ذكر في القراءن الكريم في صورة التين ..

و- عدم النوم بعد الأكل لأنة يؤدي إلي خمول خلايا الدماغ والتي بدورها ترسل أشارات للماعدة وهذا
يبطيء عملية الهضم ويفضل أن يكون النوم بعد ساعة علي الأقل .


http://www.an-dr.com/images/itar/Ashretah_tazyen/images/heart.gif







5- بالنسبة لوجبة العشاء فهي بنفس أهمية وجبة الغداء ويفضل أستخدام نفس النصائح السابقة مع الألتزام بعدم النوم بعد العشاء إلي بعد فترة ..

6- الماء ثم الماء ثم الماء لأن أغلب الفوائد بالماء فهو ملين للماعدة منظف الجسم حيث مع أفرازات الجسم كل العرق وغيرها فهو كمطهر وهو أيضا مفيد في عملية الهضم ومفيد فر ترطيب البشرةوالمحافظة علي نظارتها والماء يعتبر مغدي حتي فية فوائد كثيرة وتتركز بوجد الأكسوجين فية H2O ولتأكد علي فوئدة وأنه عصب الحياة قال تعالي { وجعلنا من الماء كل شيء حي } لذلك اشرب بستمرار ويفضل من لترين وأكثر وأجعل في متناول يديك أينما ذهبت .


http://www.an-dr.com/images/itar/Ashretah_tazyen/images/ahmr%20%2822%29.gif


ثانيا : الصحة الداخلية :


حيت ترتكز علي الصحة الخارجية من ناحية الغداء ولكن الداخلية مثمثلة بناحية النفسية والدماغية

للأنسان ولا ننسي القلب والرئتين وهناك جملة من الأشياء وللأمانة انا اطبق بعضها فقط رغم علمي أنها كلها مفيدة ولكن أنا انسان ولن أستطيع أن أكون كاملا فأحياننا اخرج عن طوري واللي يقدر يطبقها كلها يكون حقق أنجاز رائع وهدفة:


جمال+ صحة + نشاط + تنمية عقلية + بناء جسم رياضي = أنسان متكامل والكمال لله سبحانه وتعالي ..

ولذلك لنجوب في هذه وبعض النصائح :


1- النوم وما أدارك مع النوم فأغلب الأعضاء اللي بالمنتدي اختل نظام نومهم رغم أنه تأقلم الكثير منهم ولكن هناك شيء خفي يتحرك بخلايا الدماغ يؤدي إلي الأجهاد الغير ظاهري ممايؤدي إلي الأغماء أو نقص المناعة وتكهل وتعب في المستقبل ويسبب الشيخوخة المبكرة وتجاعيد بالوجة حيث أن أفضل وأنسب وقت وهو الوقت الذي يهيء الدماغ هي فترة الليل حيت تمتد من التاسعة إلي الفجر وأفضل نومة هي 8 ساعات فقط ففيها يأخد الجسم راحة نفسية وعقلانية وجسمانية تؤدي إلي عطائه ولذلك حاولو المحافظة عليها بقدر المستطاع.


2- الصلاة والتي تعتبر بطاقة العبد لدخول الجنة ولكن لها فائدة وحكمة من الله ومن فترة وجيزة أكتشفها علماء من الغرب وركزو في كلمة الغرب {الغرب او الأجانب حيث يقومون بدارسة القران وأحاديث الرسول لأن فيها من الفاوائد لايعد ولا يحصي وفيها أشياء في المستقبل لذلك لدينا ثروة لانعرف مداها ونجلس في خلافتنا } المهيم الصلاة تعتبر تغدية روحية ونفسية ورياضة وقف في ذهول أغلب العلماء الأجانب حيث كل حركة في الصلاة أذا طبقت بطريقة الصحيح تحرك جميع عضلات الجسم دون أسستناء وتقوي مراكز الطاقة لدي الأنسان وكما عرفها اليابنيون مراكز القوة والصلاة تقويها أذا طبقت قلبا وروحا لوجة الله وليس كفرض صليه ويلا توكل علي السريع وأنا متأكد أن الأغلب عنده نفس الشيء ولا أنكر نفسي أقوم بذلك أحياننا ولكن استغفر ربي وأحاول وأكرر حتي لا اقع بنفس الخطأ .

3- الكومبيوتر سلاح ذو حدين حيث الجلوس دائما عليه يقلل نشاط الجسم ويقلل المناعة ويقلل النظرولكن الشاطر اللي ينظم وقتة ويأخد كفايتة فلجسمك عليك حق فيجب أن تقوم بكل النقاط السابقة اضافة إلي الفسحة والسفر أو المشي بالحديقة أو الفرفشة والخروج للأقارب فلا تنسوا فستحاسبون عن أجسادكم فعمل علي التنفيس وتغير الجو وتغير المكان حتي يتجدد نشاط الدماغ ..

4- الكتب صراحة لا أقدر أن ابتعد عن هذا الجانب لأنة مهم في ناحيتنا وخاصة الشباب العربي لأننا
نحتاجة وبشدة وأفضل الكتب القران الكريم فهو له فوائد لو أكتب عليه أكثر من موضوع لن أوفي حقة..


وأخيرا ليس أخري لا تؤجل عمل اليوم إلي الغد وأبدء في التطبيق وأنسي وأمحي من قاموسك كلمة لا أو لا أستطيع أو صعب أو مش متعود إلي أخرة من الكلمات ولو لمرة واحدة ثق بنفسك وأنت انسان لا ينقصك أي شيء عن انسان اخر وشباب الغرب ليسو أفضل منا ....


http://www.an-dr.com/images/itar/Ashretah_tazyen/images/New%20Folder/a%20%2853%29.gif




وتذكر دائما وكما يقول الدكتور ابراهيم الفقي >>

عش كل لحظة كأنها أخر لحظة بحياتك
عش بالأيـــــــمان
عش بالكـــــــفاح
عش بالود والأحترام

وقدر قيمة الحياة ...


ملاحظة : هذا الموضوع أشكر أختي الصغيرة الغالية الكيوته بطبعها علي ألهامي فيه وأشكر الله علي أنكن أخواتي وعائلتي...


وأقدم لكن أخواتي وأخوتي كل عبارات الصباح ونسمات الورود وأعتذر أذا نسيت نقطة فأرجو
من اللي عنده نقطة مفيدةيعطيها لي وأنا سأضيفها بأذن الله...

ولكم مني كل الشكر والتقدير

تحياتي
http://www.an-dr.com/images/itar/Ashretah_tazyen/images/New%20Folder/ASZ%20%2824%29.gif

Dream power


http://www.an-dr.com/images/itar/Itar%28slam-see_you%29/images/12633_1189798004.gif

barooo
14-10-2008, 03:21 PM
أهلين خيووو: دريم باور..
موضوع رائع .. وجميل ... وأظن بانني أكثر من يحتاجه ...
لقد أهملت نفسي وجاهدتها بالجلوس على النت ... فلم أكن أفعل شيئاً سوى الصلاة والنوم القليل
ولكنني والحمدلله عدت لحياتي الطبيعية ... وأظنني أصبحت ممتااااااازة ---<<الصحة مهمة
أحببت عنوان الموضوع ...وتقسيمك للنقاط ... حيث أن الموضوع سهل التناول ^__^
إكتشفت بأنني لا أنفذ شيئاً من الصحة الخارجية التي ذكرتها سوى الوجبات التي عدت إليها --<<ولم أكن أعلم بأن الفول أقل سعرات من اللحم ... فأنا أرى أن اللحم أهم من الفول -----<< لأنني لاأحب أكل الفول *_*
و الماء الذي يحتوي على 2 هيدروجين و1 أوكسجين ...آآآآآآآه تذكرت بأنه كيمياء ومن هذه اللحظة ساشربه بكثرة ^^
أما الصحة الداخلية فلله الحمد.... منذ بدأت الدراسة وأنا أنام 12 ساعة في اليوم لأن إجازتي لم تنتهي ^^ -----<< تعويض عن النوم المفقود طيلة الشهور الماضيه ^_*
أما بالنسبة للصلاة ... فهي راااحة نفسية ... حتى أنني أتذكر بأنني قرأت عن رجل غير مسلم عندما سجد وأحس براحة أسلم ... ففعلا القرآن والصلاة كنزان في الدنيا .... إذا حافظنا عليهما دخلنا الجنة ^^
نأتي للنقطة الأخيرة وهي الكتب : كنت أتابع برنامج خواطر .. للمبدع أحمد الشقيري في رمضان قبل عامين
وكان يتكلم في أحد حلقاته عن أطفال المسلمين وأطفال الأجانب
وصعقت حين علمت بأن الطفل الأجنبي يقرأ باليوم أربع ساعات ... بينما الطفل العربي يقرأ بالسنة أربع ساعات
أظن بأن هذه الإحصائية جعلتني أحاول القراءة أكثر وأكثر .... ^__^
سأقول لك شكراً لأن الموضوع أفادني جداً ... ولأنك جدي أيضاً
أتمنى لك الخير والسعادة
أختك:بارووو^^

R u k i a c h a n
14-10-2008, 04:44 PM
السلام عليكم..

أهلا أخوي دريم..

موضوع مفيد وجميل..

استمتعت وانا أقرأه ..

بصراحة اول ماقريته حسيت فيه اشياء كثيرة مفرطة فيها..

مثل وجبة الفطور - النوم <<اللحين بادي يضبط معي^^

واشياء كثيرة ماأعطيتها حقها ..

ان شاء الله احاول اضبط وقتي واقسمه مابين الأسرة والدراسة والبيت و الشاشة الصغيرة^_*

يعطيك الافي اخوي دريم موضوع جدا رائع..

وان شاء الله الكل يستفيد منه..

بالتوفيق للجميع..

تحياتي..

Šəiļěηt
15-10-2008, 10:24 AM
السلام عليكم
كيفك اخووووي^^
بالنسبه لموضوعك
بالنسبه للرياضه امشي بين فتره والثانيه اما بعد صلاة الفجر <<<يكون الجووو مرررررررره حلووو
او بعد العشاء ولكن ليس باستمرار ^_^
بالنسبه للقهوه فهي عشقي الاول والاخير لووووووووووووووول
بالنسبه للوجبات ساحاول ان اطبقها فانا غير منتظمه في الاكل اكل اي شي حتى اذهب الجوع عن معدتي ولا اذكره الا عندما اسمع صوتها جائعه <<<مهمله هع
ييييييييييييييييييييييي
8 ساعاااااات بس نووووووووووووووم o.o
انا انام 10 او اكثر واحيانا ماانام الا ساعتين باليوم <<< بس مااشبع :s
الصلاه الشي الوحييييييييد المنتظم في حياتي <<<يعود الفضل لأمي لانها بعد كل اذان فوق راسي "الله يخليها لي" لايمنع ان هناك ايام انا من يقف على راسها بعد الاذان ^^
الكمبيوتر اعتبره شي اساسي باليوم فإذا مر اليوم من دون ان ادخله احس فيه شي مهم ناااااقصه "ماعدا ايام الاختبارات طبعا ><
الكتب اقرا ولكن ليس بشكل مستمر ><"
مشكووووووووووووووووره على الموضوع<<<اقصد اختك مو انت ^^
عشان ماتزعل وانت مشكور بعد لوووووووووووول
احترامي لك

dream power
20-10-2008, 07:18 PM
ــالسلام عليكم ورحمة الله وبركاتهــ

ياهلا وغلا بكل من زارني في عيادتي الصغنونة هع ^_^

بداية مع أختي باروو ..

من ايش تشكي ياجدتي <<< ناوي علي ابرة كبيرة مثل بتاع جازورة ^^


ولم أكن أعلم بأن الفول أقل سعرات من اللحم ... فأنا أرى أن اللحم أهم من الفول -----<< لأنني لاأحب أكل الفول *_*

لا كثري منه تري طيب وفيهانوا كثيرة وطرق كثيرة وطيبة ججدا وللأستفسار
الرجاء شراء كثب طبخ دريمو ...بمزح معك اكتب في قوقل وبأذن الله تطلع طرق بالهبل والا مايعجبك نوع
تري مفيد جدا واذا مابدك خودي فيه اعشاب بحرية وهي ايضا غنية بالبروتين لهذا الصين واليابان
يفضلوها بالأكل لأنها صحية ^^

و الماء الذي يحتوي على 2 هيدروجين و1 أوكسجين ...آآآآآآآه تذكرت بأنه كيمياء ومن هذه اللحظة ساشربه بكثرة ^^

اصلا المقطع انتي سببة ياجدتي تذكرتك عاد انتي محبة كيمو {الكيمياء}

أما الصحة الداخلية فلله الحمد.... منذ بدأت الدراسة وأنا أنام 12 ساعة في اليوم لأن إجازتي لم تنتهي ^^ -----<< تعويض عن النوم المفقود طيلة الشهور الماضيه ^_*

غلط غلط وغلط وستين غلط أذا نام الأنسان أكثر من كفايته من النوم يعني فوق 8 ساعات او زادت عن 10
فهي مضرة بصحة حيث تؤدي إلي خمول بعض خلايا الدماغ وبدل مايحس الجسم بعض النهوض
بالراحة يشعر بالتعب فيا أختي انتبهي ^^

أما بالنسبة للصلاة ... فهي راااحة نفسية ... حتى أنني أتذكر بأنني قرأت عن رجل غير مسلم عندما سجد وأحس براحة أسلم ... ففعلا القرآن والصلاة كنزان في الدنيا .... إذا حافظنا عليهما دخلنا الجنة ^^

معلومه جميلة أنتبهووو انتبه لسطر اللي كاتبته بارو

نأتي للنقطة الأخيرة وهي الكتب : كنت أتابع برنامج خواطر .. للمبدع أحمد الشقيري في رمضان قبل عامين
وكان يتكلم في أحد حلقاته عن أطفال المسلمين وأطفال الأجانب
وصعقت حين علمت بأن الطفل الأجنبي يقرأ باليوم أربع ساعات ... بينما الطفل العربي يقرأ بالسنة أربع ساعات
أظن بأن هذه الإحصائية جعلتني أحاول القراءة أكثر وأكثر .... ^__^

اي والله اختي وانا ايضا شفتها ومش عارف وش اقول الله يصلح ولكن يجب نبتدأ من عندنا ومن هذا المنتدي
القضاء علي هذه الظاهرة ^^

وصراحة اتحفتني بما كتبتي

واتمني أن لاتحرمينا من طلاتك الجميلة ^^


==============

ياهلا بالمبدعة العبقرية الأسميرالدا

شرفتي العيادة وينك لك زمان <<< خترتها ياولد ^^


بصراحة اول ماقريته حسيت فيه اشياء كثيرة مفرطة فيها..

مثل وجبة الفطور - النوم <<اللحين بادي يضبط معي^^


انبتهي عدل يمكن فيه أشياء تانية لأني أنا عندي بعض الأشياء اللي يشوفها
غيري فأسالي أصدقائك وأبتدي علي أزالة الأسباب من هذه اللحظة


واشياء كثيرة ماأعطيتها حقها ..

ان شاء الله احاول اضبط وقتي واقسمه مابين الأسرة والدراسة والبيت و الشاشة الصغيرة^_*

الله يسهل لك اختي ويوفقك ...عجبتني كلمة الشاشة الصغيرة ^^

ووبارك الله فيك علي ردك الجميل ^^

==============

ياهلا بك أختي الصغيرة فدفد ^^

اسعدني زيارتك ونستينا بزيارتك ^^


بالنسبه للرياضه امشي بين فتره والثانيه اما بعد صلاة الفجر <<<يكون الجووو مرررررررره حلووو
او بعد العشاء ولكن ليس باستمرار ^_^

احسن ماسويتي بالفعل دي أنسب الأوقات

ياشباب ركزووا علي سطر دي من أختي فدفد فعلا كلامها صحيح وعلمي 100 % ..^^

فانا غير منتظمه في الاكل اكل اي شي حتى اذهب الجوع عن معدتي ولا اذكره الا عندما اسمع صوتها جائعه <<<مهمله هع
ييييييييييييييييييييييي

ساعدي نفسك وانتبهي وحاولي شوي شوي تتخلصي من دي العادة ^^

8 ساعاااااات بس نووووووووووووووم o.o
انا انام 10 او اكثر واحيانا ماانام الا ساعتين باليوم <<< بس مااشبع :s

لالالا انتبهي انتي وبارو دي مشكلة كبيرة تري تسبب اشياء مو الحين بس لما تكبرون شوي
راح تزيد وخاصة اذا صرتي جدتة ^^

الصلاه الشي الوحييييييييد المنتظم في حياتي <<<يعود الفضل لأمي لانها بعد كل اذان فوق راسي "الله يخليها لي" لايمنع ان هناك ايام انا من يقف على راسها بعد الاذان ^^


الله يحفظها ويخليها لك ولا يحرمك منها ^^

الكمبيوتر اعتبره شي اساسي باليوم فإذا مر اليوم من دون ان ادخله احس فيه شي مهم ناااااقصه "ماعدا ايام الاختبارات طبعا ><

بيبني وبينك كنت نفس الحالة بس الحين صار وضعي احسن وصرت بقلل أو بالأصح
أنا اللي بتحكم فيه وبكيفي ومن غير ما اصير مدمن ^^

الكتب اقرا ولكن ليس بشكل مستمر ><"

اهاا مممتاز بس حاولي تقرأي مشان يتجدد نشاط الدماغ وماتملي من كتب الدراسة ^^

مشكووووووووووووووووره على الموضوع<<<اقصد اختك مو انت ^^

هههه تسلمين بس للعلم الموضوع دي أنا كتبته وأهديته لأختي هع ^^

بارك الله فيك وجزاكن الله كل الخير

وسعدت برودكن ولكن مني كل الشكر والتقدير

في أمان الله

AeEa
20-10-2008, 10:45 PM
ما شاء الله اختي دريم باور موضوعج كله نشاط وباور ^^

احب المواضيع الي تهتم بالصحة لان من طبعي احب الرياضة ..

اشكرج موضوع ما يحتاج اعلق عليه متكامل ... يسلمووووووو

attomy
21-10-2008, 12:10 AM
,,


السلآمـ عليكمـ ورحمة الله وبركــآتهـ .. أخي : دريمـ ^^ ..

..

في البدآيهـ اردت القول بأن العنوآن جداً رآئع ومنآسب وايضاً يجذب ..

لقد جذبني عنوآن الموضوع ..

وتشوقت لأرى مايحملهـ هذا العنوآن خلفهـ ..

..


2- الأفطار حيث أن أفطار الصباح نافدة لباب صحة العقلية والراحة النفسية ويفضل أن تنوعي في
الأفطار وتتحاشي الحلويات ألا العسل لأنه مفيد جدا والغداء به علي الريق له فوائد كثيرة وأهمها
الحفاظ علي صحة القلب دوم دوم بوم <<< نبض قلبك ..


فعلاً ..

الأفطــآر جداً مفيد ..

وخصوصاً في الصبآح الباكر

قبل الذهآب الى المدرسهـ ..

قبل فترة لمـ اكن افطر قبل الذهاب للمدرسهـ

ولــكن اصبحت افطر

واحسست انني نشيطهـ ..

وفعلا الافطار يجلب النشاط

والطــآقهـ ..

..


يفضل عدم أكل اللحم حيث أن اللحم بأليافة الغنيةيزيد من نسبة زيادة الوزن وخاصة عند النساء





لمـ أكن اعــلمـ بأن اللحمـ يزيد من الوزن عند النسٍِـآء ..

معلومهـ رآئعهـ واستفدت ^_^

..


و- عدم النوم بعد الأكل لأنة يؤدي إلي خمول خلايا الدماغ والتي بدورها ترسل أشارات للماعدة وهذا
يبطيء عملية الهضم ويفضل أن يكون النوم بعد ساعة علي الأقل .


ياإلهي

انا دائماً أنآمـ بعد وجبة الغداء مباشرة ً ..

><"

..


جمال+ صحة + نشاط + تنمية عقلية + بناء جسم رياضي = أنسان متكامل والكمال لله سبحانه وتعالي ..




اعجبتني هذهـ الجملهـ ..

^_^

..


3- الكومبيوتر سلاح ذو حدين حيث الجلوس دائما عليه يقلل نشاط الجسم ويقلل المناعة ويقلل النظرولكن الشاطر اللي ينظم وقتة ويأخد كفايتة فلجسمك عليك حق فيجب أن تقوم بكل النقاط السابقة اضافة إلي الفسحة والسفر أو المشي بالحديقة أو الفرفشة والخروج للأقارب فلا تنسوا فستحاسبون عن أجسادكم فعمل علي التنفيس وتغير الجو وتغير المكان حتي يتجدد نشاط الدماغ ..




الكمبيوتر

آآآآآهـ الكمبيوتر

لقد اصبت بحساسية العيون

بسبب الجلوس لفترآت طوويلهـ

عــلى شاشة الكمبيوتر

..

عش كل لحظة كأنها أخر لحظة بحياتك
عش بالأيـــــــمان
عش بالكـــــــفاح
عش بالود والأحترام


وقدر قيمة الحياة ...




حقاً

عش كل لحظة كأخر لحظة ..

شكراً لكـ اخي دريمـ

على هذهـ المعلومآت الأكثر

من مفيدة ورآئعهـ

..

استمتعت بقراءتهآ

..

واستفدت كثيراً

تشكر اخي

ودمــت ســآلمـ

..

,,