المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ۝ تغلب على الجوع والعطش في رمضان ۝


أنهار
24-08-2009, 02:40 PM
http://www.redcodevb.com/smiles/smiles/47/www.hh50.com-Photos-Images-Topics-Pixel-2942.gif السلام عليكم ورحمة الله وبركاته http://www.redcodevb.com/smiles/smiles/47/www.hh50.com-Photos-Images-Topics-Pixel-2942.gif





http://www.redcodevb.com/smiles/smiles/47/www.hh50.com-Photos-Images-Topics-Pixel-2957.gif إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع



الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا

كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على



الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :



1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من

البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة

السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .




http://www.redcodevb.com/smiles/smiles/40/www.hh50.com-Photos-Images-Lines-2897.gif




2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات

متقطعة من الليل .




http://www.redcodevb.com/smiles/smiles/40/www.hh50.com-Photos-Images-Lines-2897.gif



3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه

الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة

طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .



http://www.redcodevb.com/smiles/smiles/40/www.hh50.com-Photos-Images-Lines-2897.gif


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها

والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .




http://www.redcodevb.com/smiles/smiles/40/www.hh50.com-Photos-Images-Lines-2897.gif


5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر

شي والتي تدخل تحت اسم المخللات,

فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .



http://www.redcodevb.com/smiles/smiles/40/www.hh50.com-Photos-Images-Lines-2897.gif


6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور

يحميهم من الشعوربالعطش أثناء الصيام ,

وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم

لذا تقومالكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .




http://www.redcodevb.com/smiles/smiles/40/www.hh50.com-Photos-Images-Lines-2897.gif


إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه

الغازية يؤثر بشدة على المعدة


وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية ,



ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج


بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض

الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم ..



ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها

الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ,



ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة

لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات


الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .



ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة

اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند

أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه ..


http://www.redcodevb.com/smiles/smiles/40/www.hh50.com-Photos-Images-Lines-2897.gif


http://www.redcodevb.com/smiles/smiles/47/www.hh50.com-Photos-Images-Topics-Pixel-2957.gif اتمنى لكم صوما مقبولا وافطارا شهيا ان شاء الله..

اللهم ادمه علينا اعواما مديده ..

ونحن رفقة لا ينقصنا احد بل نزيد..





http://www.redcodevb.com/smiles/smiles/47/www.hh50.com-Photos-Images-Topics-Pixel-2942.gif وفي امان الله http://www.redcodevb.com/smiles/smiles/47/www.hh50.com-Photos-Images-Topics-Pixel-2942.gif

lolo_chan
24-08-2009, 03:42 PM
مشكوره حبيبتي والله اني اموت من العطش مع اني اضلي نايمه وافيق قبل الاذان بنص ساعه
تقبلي مروري:)

ريماس
24-08-2009, 05:06 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ...
لك مني أجمل تحية .

м α п i i
24-08-2009, 05:11 PM
مشكورةً يالغلآ . !

. . الصرآحة فيً أشيآء مآ كنتً أعرفهآ

عشآن جيً أنا أعطش وآآيد :evil_lol:

موضوع رآئعة وعضوةً أروعً ,

كمآسميدآآ على الطرحَ :icon26:..

أنهار
24-08-2009, 05:39 PM
مشكوره حبيبتي والله اني اموت من العطش مع اني اضلي نايمه وافيق قبل الاذان بنص ساعه
تقبلي مروري:)


العفوو غاليتي .. منورة الموضوع :msn-wink:

خلينا نطبق النصائح وان شاء الله ماراح نعطش biggrin9gp


http://www.redcodevb.com/smiles/smiles/47/www.hh50.com-Photos-Images-Topics-Pixel-2942.gifhttp://www.redcodevb.com/smiles/smiles/47/www.hh50.com-Photos-Images-Topics-Pixel-2942.gifhttp://www.redcodevb.com/smiles/smiles/47/www.hh50.com-Photos-Images-Topics-Pixel-2942.gif


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ...
لك مني أجمل تحية .


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

العفووو والله .. وحيااك الله ..

وتقبل الله منا ومنكم ..


http://www.redcodevb.com/smiles/smiles/47/www.hh50.com-Photos-Images-Topics-Pixel-2942.gifhttp://www.redcodevb.com/smiles/smiles/47/www.hh50.com-Photos-Images-Topics-Pixel-2942.gifhttp://www.redcodevb.com/smiles/smiles/47/www.hh50.com-Photos-Images-Topics-Pixel-2942.gif

مشكورةً يالغلآ . !

. . الصرآحة فيً أشيآء مآ كنتً أعرفهآ

عشآن جيً أنا أعطش وآآيد :evil_lol:

موضوع رآئعة وعضوةً أروعً ,

كمآسميدآآ على الطرحَ :icon26:..


العفووو ياعسل ..

ومنورة الموضوع بطلتك الجميلة :msn-wink: ..

تسلمين .. وحيااك الله ..

http://www.redcodevb.com/smiles/smiles/47/www.hh50.com-Photos-Images-Topics-Pixel-2942.gifhttp://www.redcodevb.com/smiles/smiles/47/www.hh50.com-Photos-Images-Topics-Pixel-2942.gifhttp://www.redcodevb.com/smiles/smiles/47/www.hh50.com-Photos-Images-Topics-Pixel-2942.gif

الــجآـآدل
24-08-2009, 06:27 PM
مشكووووره خيتو على المعلومات :)



..{الجــآـآدل..

أنهار
24-08-2009, 08:58 PM
مشكووووره خيتو على المعلومات :)



..{الجــآـآدل..



العفووووو اختي :laugh8kb:..

منوره بتواجدك الرائع ..

وحياك الله :icon26: ..

Ghyda'a Chan
24-08-2009, 09:17 PM
ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها

الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ,

وآآو .. هذه المعلومة مآكنت أعرف عنها ..

أنا كنت أشرب موية بآآآردة .. و دفعة وحدة .. في السحور ..

فأحس كأني ما شربت مووية ..

و أرجع و أشرب بنفس الطريقة لكن من دون فآآيدة .. :D

شكراً.. أختي على هذه المعلومة .. بالتوفيق في صيامك ..

و إن شاء الله ما تعطشي في صيامك كثير .. :D

بالتوفيق :nice:

Red and Gray
24-08-2009, 10:21 PM
كمساميدا
ثانكس
بصراحه أنا من النوع النوام في النهار فما أشتكي لا هذا ولا هذا الحمد لله

أنهار
25-08-2009, 02:17 PM
وآآو .. هذه المعلومة مآكنت أعرف عنها ..

أنا كنت أشرب موية بآآآردة .. و دفعة وحدة .. في السحور ..

فأحس كأني ما شربت مووية ..

و أرجع و أشرب بنفس الطريقة لكن من دون فآآيدة .. :D

شكراً.. أختي على هذه المعلومة .. بالتوفيق في صيامك ..

و إن شاء الله ما تعطشي في صيامك كثير .. :D

بالتوفيق :nice:




ان شاء الله يارب وجميع الصائمين :msn-wink: ..

العفوو ميمي

و منوورة الموضوع يالغلا :icon26: ..




كمساميدا
ثانكس
بصراحه أنا من النوع النوام في النهار فما أشتكي لا هذا ولا هذا الحمد لله


العفوو والله اختي ..

الحمدلله ماتشتكي من العطش :msn-wink:

يسعدك ربي ..

aisah
29-08-2009, 06:54 AM
مشكووووور ياقلبي تسلمي:nice:

i,m love
29-08-2009, 07:17 AM
روووعه نصااائح ولا اروووع ><

يسسلمووو ماننحرم يآربًَ

بيباي

Ma5rosha
29-08-2009, 07:30 AM
أنهار حياتي مشكورة ^^ معلومات رائعة والمهم إننا نستفيد

مشكلتنا نحسب شهر رمضان شهر الأكل استغفر الله كأننا ما أكلنا من قبل بس ما نتذكر ونتعظ إن في ناس يصومون كل يوم لأن ما عندهم أكل أصلا...................

وجعله الله في ميزان حسناتك.......:nice:

Μ Ί Ύ Ά
29-08-2009, 07:56 AM
بجد أشياء ماكنت أعرفها ,,

جزآك الله خيير ..

وعوآفي ^^

أنهار
29-08-2009, 03:10 PM
مشكووووور ياقلبي تسلمي:nice:


العفوووو وربي يسلمك وحياك الله ..

تقبل الله منا ومنكم :SnipeR (69):

***

روووعه نصااائح ولا اروووع ><

يسسلمووو ماننحرم يآربًَ

بيباي


الارووووع توااجد ياعسل :icon26: ..

يسعدكي ربي ..

ورمضان كريم عليكي وعلينا ..


***

أنهار حياتي مشكورة ^^ معلومات رائعة والمهم إننا نستفيد


مشكلتنا نحسب شهر رمضان شهر الأكل استغفر الله كأننا ما أكلنا من قبل بس ما نتذكر ونتعظ إن في ناس يصومون كل يوم لأن ما عندهم أكل أصلا...................

وجعله الله في ميزان حسناتك.......:nice:

العفووو يالغلا ..

بالفعل كلااامك صحيح والله :icon26:

امين ياررررب واياك يالغلا ..


***

بجد أشياء ماكنت أعرفها ,,


جزآك الله خيير ..

وعوآفي ^^


الله يعافيكي ويسلمكي :laugh8kb: ..

وايااااك يارب يجزاكي كل الخير ..

ربي يتقبل منك ومنا جميعا يارب ..

Japan in my heart
01-09-2009, 04:06 AM
جزاك الله خير

أنهار
02-09-2009, 03:01 PM
جزاك الله خير

وايااااك ياعسل :icon26:

منووره الموضوع ..

وحياك الله ..

m!sS Lara
02-09-2009, 03:27 PM
تسلمين حبيتي انهار ع النصااااااائح..
اريقاتوووووووووووو

oyaa
03-09-2009, 11:42 AM
:SnipeR (69):

أنهار
04-09-2009, 12:04 AM
m!ss D!or

الله يسلمك يارررب ويحفظك ..

منووره الموضوع ..

...................

oyaa

حيااك الله ومنووره يالغلا ..

Without-Hope
05-09-2009, 02:36 PM
معلومات مفيدة وجميلة

جزاك الله خيراً أختي

أنهار
05-09-2009, 05:24 PM
مـولان

تسلمين اختي وااياك يارب :icon26: ..

تقبل الله منا ومنكم ..

منورة الموضوع ..