المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : أكلة تشبع+ماتزيد الوزن+مفيده+سهله


wanted 4 love
04-03-2010, 06:11 PM
السلام عليــــــكم ..:mixed-smiles-288:

قبل كم يوم وأنا أحوس في التن لقيت أكلة حلووه
عجبتني+قليلة سعرات حرارية<<للناس المحافظه ع وزنها
أو اللي تسوي دايت ..:mixed-smiles-010:

المهم إني صرت كل شوي أسويها يعني من عرفتها
وأنا يوميا أسويها لأنها لذيذه وبنفس الوقت
مفيده ومافيها دهون مضره ..:mixed-smiles-010:

نبدأ بالمقادير ..

علبة روب قليل أو خالي الدسم
سلطه أو خضار مقطع<<حسب الرغبه
ملعقة كمون
رشة فلفل
رشة ملح
ملعقة خردل
ليمونه
واذا تحبين ملعقة مايونيز لايت
خبز توست <<يفضل بر أو نخالة
دجاج بدون جلد وعضم(مثلا دجاج برجر)


الطريقة

أول شي تجيبين الدجاج وتحطينه ع الشوايه أو تحمرينه على النار لحد مايستوي
وتقطعينه قطع صغيره وتحطينه في الصحن وبعدها تاخذين السلطه أو الخضار وتحطينهم فوق
الدجاج وتخلطينهم.
بعدها تاخذين الخبر وتحمرينه على التار لحد مايصير يقرمش وبعدها تقطعينه
وتحطينه مع باقي المقادير.
تجيبين صحن ثاني وتحطين فيه علبة الروب +باقي المقادير وتخلطينهم مع بعض
وتصبين الخليط فوق السلطه والدجاج.
صدقوني الأكله مرررره لذييذه وتقدريين تزيدين بالمقادير على حسب اللي يعجبك
بالاضافه لإنها تشبع ولاتزيد الوزن جربووها بتعجبكم.
إذا عجبتكم الأكله أبي أشوف ردودكم ولاتنسوون التقييم :mixed-smiles-288::mixed-smiles-010:

ورد التوليب
05-03-2010, 02:58 AM
تسلميييييين ياااعسل
هذي الاكله احبهااااا
ومررررة مفييييدة
يعطيك العااافية
:mixed-smiles-094: :mixed-smiles-288::mixed-smiles-094:

فوفآتي..}تشآن
05-03-2010, 05:34 AM
حسيته مرررررررررهـ لذيذه وطعمه حيل يجنن .. ^ ^
ان شآآء الله بسويهآ بعشآء اليوم ..

كمسميدآآ ..
ومآآننحرم يآرب ..

أنهار
06-03-2010, 02:29 AM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

تسلم هالايد الحلوة اللي صلحت هالأكلة :mixed-smiles-167:

يعطيكي الصحة والعافية ياعسل واكيد مانبغى نسمن :mixed-smiles-147:

تشكراتي لكي ودوم ننتظر جديدك :mixed-smiles-273:

مودتي

m!sS Lara
06-03-2010, 02:33 PM
طريقتها سهله وحلوه
يعطيك الف عاافيه ياعسل
مودتي.

м i я α c l ε «●
06-03-2010, 03:17 PM
مشكوووووره الله يعطيكي

العافيه

MiSs koka
07-03-2010, 03:24 PM
شكل آلآكله حلوووه { مــآشتآ }><
لي تجربه فيهآ ..
تسلم يمينج يآلغلآ ..ع هيك موضووووع ..

mi$$ memo
07-03-2010, 04:31 PM
كومااااو ياعسل طريقة سهلة ولذيذه

العاشقة روز
18-02-2011, 11:29 PM
يممم شكلها حلوهـ :mixed-smiles-056:
اريقتووو قلبوو
سـ يتم التقييم :mixed-smiles-009:

*moon*
19-02-2011, 12:04 AM
أحسن شي أنها حيييل سهل


http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRX9rVU36PmezC7yS-370ffTb9jhErPkI_lo3IBAJY0nXrU47brCg&t=1

logain
20-02-2011, 08:25 PM
يعطيك العافيه ع الطرح
ودي
:)

زهرة اللافندر
21-02-2011, 03:36 PM
وعليكم السلام والرحمه
تسلم ايدك خيتوو
والطريقه سهله
و][خفيفــه][
تحياااااتي لك

قمر الدجى
22-02-2011, 04:05 PM
مشكوره خيتو على المقادير والطريقه

يعطيج العافيه تسلم الأيآدي

نفول
23-02-2011, 06:23 PM
وعليكم السلآم والرحمه ~ :mixed-smiles-307:

يسلمك ربي ياعسسل ع هآ الطريقه :mixed-smiles-277::mixed-smiles-288::mixed-smiles-288:

يعطييك العافيه يارب :mixed-smiles-288:

ننتظر جديدك :mixed-smiles-309:

دمتِ بخير ~ :mixed-smiles-307:

* Ro0oby *
17-05-2011, 11:10 AM
بجربهاااااااا ان شاء الله
يسلمووووالايادي وصاحبتها:mixed-smiles-045:

REMOPI
08-06-2011, 07:22 PM
شكلهآآ حلووهـ
بجربها
ثانكسس يا عسسسسل .~~:mixed-smiles-065:

Hikaro
08-06-2011, 08:44 PM
:mixed-smiles-196:

شكلها لذيذ
وحمستيني
تنفع للدايت :mixed-smiles-132:

~mahoosh^^
20-06-2011, 01:00 PM
يســلموو
بسسس وشو الرووووب...؟؟؟؟

japino-R8
21-06-2011, 04:00 PM
يعطيك الف عافيه يالغلا :mixed-smiles-023:
http://www.an-dr.com/vb/C:\Documents and Settings\Administrator\سطح المكتب\مجلد جديد\بدون عنوان.bmp

japino-R8
21-06-2011, 07:21 PM
يعطيك الف عافيه:mixed-smiles-298:

خوخــﮧ™
09-07-2011, 05:47 AM
شكللللللللهآآ حللووة وكمممآن مفييييييييييدةة

آن ششآء الله آجربهآ

يسسسسلمــوو

.
.
.

gamari
09-07-2011, 06:35 AM
يممممممممممممممممممممممييييييييي :Fox_15:
ان شاء الله في اقرب وقت بسويها..

يسلموووووووو..:Fox_57:

Lee Rae Seon
09-07-2011, 07:36 AM
تسلميييييين حبيبتي:mixed-smiles-277::mixed-smiles-288:

Missa chan
11-07-2011, 11:05 AM
رووووووووعة
يسلموووووووو الله يعطيكي الف عافبة