[عاشقه سوجو]

السلام عليكم
اشتقتلكم اخباركم
وكيف العيد وياكم



المهم انا لقيت وحده عندها برنامج تمارين وكل حلقه تمارين ومن تجربتي الشخصيه حسيت انو جسمي مشدود وبستمر معها لانها صراحه روعه تمارينهاا وتحمممس
المهم نبذه عن المدربه





اسمها Jung dayeon

كوريه عايشه باليابان ومتزوجه

تخيلوا فقدت وزنها شهر كامل نقريبا فقدت من وزنها خمسه كيلوا كان وزنها 102 وصار خلال شهر 96 انجاز صراحه
وبعد الولاده كانت بدت بانقاص من وزنها خلال ثلاث شهور خسرت من وزنها 20 كيلوا واخترعت طريقه فريده من نوعها للياقه البدنيه

رووووووووووعه شوفي كيف كانت تقبل سمينه


قبل وبعد فررررررق شاسع والله




حمستني اني اتدرب وياها وانزل وزني

نشد الهمه يابنات وننقص من وزنا
هو لها برنامجين فا حطيتلكم مقاطعها من كلا البرنامجين

اسم البرنامج حقها FIGUREROBICS


وهذي الفديوهات حقت التمارين
















وهذي صفحات حقتها للي يبي يتابعها ويشوف لها برامج ثانيه ويستفيد

http://www.facebook.com/JungDayeon.tw

http://www.youtube.com/user/jungdayeon2011?feature=results_main

http://www.youtube.com/user/figurerobics




اتمنى افدتكم وشدوا الهمه فايتيييننق بستمر انا عليها

الموضوع الأصلي : تمرني مع Jung dayeon لتحصلي على جسم افضل || الكاتب : عاشقه سوجو || المصدر : منتديات أنيدرا