الموضوع: و لجسدك عليك حق
عرض مشاركة واحدة
  #1  
قديم 10-07-2014, 08:57 AM
الصورة الرمزية Princess Soso
Princess Soso Princess Soso غير متصل
 
معلومات إضافية
الانتساب : Aug 2010
رقم العضوية : 63794
المشاركات : 9,081
   الجنس: الجنس: Male
  علم الدولة: علم الدولة Saudi Arabia
ramadan_1 و لجسدك عليك حق


و لجسدك عليك حق,أنيدرا

أخباركم اسرة أنيدرا الرائعين
المفروض أنزل الموضوع ذا في بداية رمضان
فالسموحة منكم لانشغالي عنكم
و لجسدك عليك حق,أنيدرا
كلنا نعلم أن الصيام فيه راحة للنفس و الأبدان
و بعد صيام النهار يأتي موعد الافطار
فكيف يكون افطارنا مريحا للمعدة ؟وماهي الأشياء التي يجب تجنبها؟
الأغلب للأسف يجرمون في حق أجسادهم و ينهكونها بأنواع الطعام
اليكم أفضل الأنواع التي يمكن للصائم تناولها أثناء الافطار
و لجسدك عليك حق,أنيدرا

و لجسدك عليك حق,أنيدرا
الحساء:
مثالي جدا لتسهيل المعدة بشرط خلوه من الدهون
فيجب تناوله يوميا لعدم احتوائه على سعرات حرارية كبيرة
و أفضل أنواع الحساء الخضار لاحتوائها على الألياف و الفيتامينات
و العدس لاحتوائه على الأملاح المعدنية و البوتاسيوم
أما الحساء السريع التحضير المصنع فلا ينصح به لكثرة الملح فيه
و عدم احتوائه على الفيتامينات اللازمة.
و لجسدك عليك حق,أنيدرا

و لجسدك عليك حق,أنيدرا
المقبلات:
يفضل عدم الاكثار منها وقت الافطار
و لا بأس بالمعجنات المشوية بالفرن
و المقبلات المتبلة بزيت الزيتون و الليمون
و الابتعاد عن الأشياء المقلية بالزيت
لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية
و لجسدك عليك حق,أنيدرا

و لجسدك عليك حق,أنيدرا
السلطات:
تعد الخضراوات من الأصناف المهمة أثناء الافطار
لاحتوائها على الألياف المريحة للمعدة
و أفضل أنواع السلطات الفتوش الذي يرغب في تناوله الكثيرون
و بدلا من الخبز المقلي يفضل اضافة الخبز المحمص
لاكتمال الفائدة و البعد عن زيادة السعرات الحرارية
و لجسدك عليك حق,أنيدرا

و لجسدك عليك حق,أنيدرا
الفواكه:
لها أهمية كبيرة أثناء الافطار في رمضان
لأنها تحتوي على الفيتامينات و المعادن الضرورية للجسم
للقيام بوظائفها الأساسية
كما أنها ضرورية لتمنع الأمراض و تقوي المناعة
و تحافظ على جمال البشرة و نضارتها
و لجسدك عليك حق,أنيدرا

و لجسدك عليك حق,أنيدرا
الحلويات:
يجب الابتعاد قدر المستطاع عن الحلويات
المقلية و المغمسة بالقطر و الزيت
و استبدالها بالأنواع الخفيفة التي تصنع من الحليب
كالكستر و المهلبية و الرز بالحليب
لاحتوائها على الكالسيوم الذي تحتاجه العظام
و لجسدك عليك حق,أنيدرا
هذه النصائح اقدمها لكم لغذاء متكامل في شهر الخير
أتمنى أن تكون مفيدة للجميع
(و لجسدك عليك حق)
فكر في هذه العبارة ولا تعذب معدتك لاتباع هوى نفسك

الموضوع فكرتي و المعلومات من تجميعي
فأتمنى شغلي ما يروح هباء و الكل يستفيد منو
و دمتم بود و حب

و لجسدك عليك حق,أنيدرا


الموضوع الأصلي : و لجسدك عليك حق || الكاتب : Princess Soso || المصدر : منتديات أنيدرا


رد مع اقتباس