[هتونهـ]

أضحى عسر الهضم من الأمراض الشائعة في عصرنا الحالي،
حيث يشعر المريض في حالة إصابته بعسر الهضم بآلام متفرقة في المعدة،
خاصة في الجزء العلوي منها، كما قد يعاني أيضا من انتفاخ وغازات كثيرة في البطن،
وتعب شديد وشعور بالحرقان في المعدة والحموضة.

وتشير بعض الدراسات الطبية أن لعض النباتات تساعد على التخلص من مشكل عسر الهضم وبالتالي استرجاع الجهاز الهضمي لنشاطه الطبيعي.



وإليكم قائمة من الأعشاب والفواكه التي تساعد على تحسين الهضم.

1- بذور الشمر : بذور الشمر غنية بالزيوت العطرية، وتستخدم في آسﯿا لعسر الهضم، وانتفاخ البطن والمغص.

2- الزنجبيل : يعمل الزنجبﯿل على تحفﯿز انقباضبات العضﻼت الموجبه التى تحرك الطعام خﻼل اﻻمعاء أثناء اﻷكل وبذلك يساعد على الهضم ويعالج مشاكل سوء الهضم.

3- قشر البرتقال : يستخدم كعﻼج لقرحة المعدة، كما أنه يحسن الشهية ويزيد من إفراز العصارات الهضمية الطبيعية.

4- الحماض الأصفر : تحتوي هذه الجذور علي مادة (الجلﯿكوسﯿدات غلﯿكوسﯿد )، التى تحفز افراز العصارة الصفراء، كما يستخدم لتحسين الهضم.

5- البابونج: يعتبر البابونج من المواد الطاردة للغازات الملطفة للمعدة وھو فعال جدا فى حاﻻت عسر الهضم.

6- النعناع الفلفلى: يخفف النعناع اضطرابات الهضم والعديد من اسباب المغص وسوء الهضم ويشرب النعناع كمشروب عشبى مركز فى حاله اﻻحساس بعد الشبع بامتلاء وعدم الرغبة في تناول الطعام.

7- حشﯿشة المﻼئكة: جذور اﻻنجلﯿكا او حشﯿشة المﻼئكة فعالة جدا فى عﻼج عسر الهضم وما تصاحبه من اضطرابات ھضمﯿة،كما ان العشب يساعد فى تقلصات المعدة الخفﯿفة والمستمرة،وله اثر جﯿد فى حاﻻت انعدام الشهية.

8- اﻻناناس: عصﯿر اﻻناناس الطازج قبل وجبات الطعام الدسمه يساعد على ھضم البروتﯿنات بصفه خاصه.

9 - التﯿن: يحتوي التين على عدة أنزيمات تساعد في تحسين هضم الدهون والبروتينات ومنع تخمير النشويات وتساعد على حركة الأمعاء وسرعة تفريغ محتويات المعدة مما يساعد في تسهيل الهضم.

10 - الفلفل اﻻحمر: يستخدم في آسيا لمعالجة سوء الهضم، وهو فاتح أيضا للشهية ومساعد على الهضم.