[نفول]

حالماً تشعر بالخوف أو القلق ..
ضع يدك على قلبك و تحدث إليه بـ
( كل شيء على ما يرام ، كل شي بخير ، لا داعي ولا حاجة للقلق و الخوف )
وبعدها تنفس بعمق ، وسيكون الامر كما تحب بإذن الله

استخدم اسلوب ( الحوار مع الذات ) جيد بالفعل ^_^

~

وصباحكم ورد و عطر مُنعش