قسم تطوير الذات - ستيفن كوفي : العادات السبع للأشخاص الأكثر فعالية
قسم : تطوير الذات
موضوع : ستيفن كوفي : العادات السبع للأشخاص الأكثر فعالية
كتاب الدكتور ستيفن كوفي "العادات السبع للأشخاص الأكثر فعالية" يعتبر من كلاسيكيات
تطوير الذات، و برغم اني قرأته عدة مرات و استمعت له ككتاب صوتي ، إلا أني من وقت
لأخر اكتشف اني محتاج لاعادة قراءته او الاطلاع عليه من جديد. و السبب هو ان الكتاب
يهدف لبناء عادات ، و بناء العادات و الحفاظ عليها هو شيء مستمر و ما ينتهي.
الكتاب يتكلم عن 7 عادات للأشخاص المتميزين، و هذه العادات تنقسم لثلاث مجموعات : أول 3 عادات هي العادات التي تبني الاستقلالية و تمكن الشخص من التحكم في ذاته بشكل جيد ، و الـ 3 عادات التالية هي عادات التعاون مع الاخرين و هي المرحلة التالية لمرحلة الاستقلالية . و المجموعة الاخيرة تشمل عادة واحدة و هي التحسن و التطور
المستمر.
المجموعة الأولى : عادات الاستقلالية او التحكم في الذات :
و المقصود بعادات الاستقلالية هو انتقال الشخص من مرحلة الاعتماد على الاخرين و
على البيئة المحيطة به إلى الاعتماد على نفسه . و هذه العادات هي :
1 - خُذ زمام المبادرة Be Proactive :
لا يمكن لأي شخص أن يتحكم بكامل وقته او حياته أو قراراته ، لكن لكل شخص جزء من وقته و حياته و قراراته يستطيع التحكم فيه. و هذه العادة تقتضي بأنه بدلأ من أن يترك الشخص نفسه للظروف ، و أن تكون قراراته و تصرفاته ردود أفعال لما يحدث له في الحياة ، بأن يقوم بأخذ زمام المبادرة و أن يفكر فيه حياته و في ما يريده ، و أن يأخذ
زمام المبادرة و يبدأ العمل لتحسين حياته و الحصول على ما يريده.
2 - ابدأ و الغاية في ذهنك Begin with the End in Mind :
و هذا المبدأ هو ما يسميه كوفي مبدأ "القيادة الشخصية" ، و فكرته أن يقوم الشخص
بتحديد أهدافه قبل الشروع في أي عمل أو نشاط ، و أن يعرف بالضبط لماذا هو يقوم بما
يقوم به ، و أن يضع لنفسه أهدافًا في كل نشاطاته بدل من أن تكون عشوائية أو تصبح مجهوداته و نشاطاته مجرد أضاعه للوقت و الجهد (لمعرفة طريقة وضع أهداف سليمة و قابلة للتحقيق يمكنك قراءة هذا الموضوع "طريقة وضع الأهداف الذكية ( طريقة
3 - ابدأ بالأهم قبل المهم Put First Things First :
لدى أي شخص في أي وقت عدد من الأشياء التي يريد فعلها ، لكنه لا يستطيع فعل أكثر
من شيء في الوقت الواحد. و فكرة هذه العادة هي أن الاشياء التي تلح على البشر تنقسم
لأشياء مهمة و أشياء غير مهمة ، و أن الشخص يضيع وقته في فعل الأشياء غير
المهمة على حساب الأشياء المهمة إن تصرف بعشوائية و دون تفكير في خياراته . و الهدف من هذه العادة هو أن يقوم الشخص بترتيب نشاطاته حسب الأهمية، و أن يقوم
بالمهم منها على حساب الغير مهم. و هناك مصفوفة معينة لتنصيف النشاطات حسب
الأهمية و الاستعجال ، و سأشرحها بإذن الله في موضوع القادم بهذا القسم.
المجموعة الثانية : عادات التعاون مع الأخرين :
و هذه العادات تهدف لبناء علاقات متوازنة و صحية مع الأخرين في حياتنا سواء كانوا
أهل أو أصدقاء أو زملاء. و هي :
4 - فكر وفق قاعدة "استفيد و يستفيد الاخرون" Think Win-Win :
هناك اربعة انواع من الانشطة او العلاقات : التي انشطة تضرك و تنفع الاخرين ، التي
تنفعك و تضر الاخرين، التي تضرك و تضر الأخرين ، التي تنفعك و تنفع الاخرين. و هذه
القاعدة تنصح بأن يركز الشخص على الانشطة التي تنفعه و تنفع الاخرين بنفس الوقت و
على العلاقات التي تنفعه و تنفع الاخرين بنفس الوقت. و الا يجعل منفعه على حساب
الأخرين و بنفس الوقت لا يجعل منفعة الاخرين على حساب نفسه ، لان هذه الانشطة و
العلاقات ضارة و لن تستمر ، و ستنتهي بعد ان تكون قد تسببت في الخسارة للجميع.
5 - حاول أن تفهم الأخرين ثم اجعلهم يفهموك Seek First to Understand,
Then to be Understood :
اسوأ المشاكل التي تحدث بين البشر تعود لسوء التفاهم ، و في تلك الأوقات يحاول كل
من الطرفين ان يتحدث ليوصل وجهة نظره دون وجود من يسمع. و هذه النصيحة تصلح
لحل المشاكل، و ذلك بأن تقوم بالاصغاء للطرف الاخر في البداية و حتى ينتهي و تفهم
وجهة نظره ، ثم أن تعيدها عليه لتتأكد و يتأكد من أنك فهمت، و بعدها أن تشرح له
وجهة نظرك.
و هذه النصيحة أيضًا مفيدة في أوقات الصفو أيضًا ، لأن فهم الاخرين يسهل التعامل
معهم و التعاون معهم ، و يحقق مصلحة كل الأطراف.
6 - تعاون مع الأخرين Synergize :
و هي نتيجة لتطبيق العادة الخامسة في الفهم أولاً و العادة الرابعة في البحث عن مصلحة
الكل. و فيها يظهر التعاون الخلاق الذي يكون فيه مجموع جهود كل الاطراف أكبر من
مجموع جهد كل منهم لوحده. و هو أفضل أنواع التعاون، و لا يمكن الوصول له إلا
بتطبيق المبدئين رقم 5 و 4.
المجموعة الثالثة : التحسن و التطور المستمر :
7 - اشحذ المنشار Sharpen the Saw :
يشبه الكاتب قدرة الانسان على الانتاج و العطاء بقدرة المنشار على القطع ، و يوضح انه
لو اهمل الانسان صيانة ذاته و الاهتمام بجوانبه الجسدية و الروحية و العقلية و العاطفية
فان انتاجيته ستقل و قدرته على العطاء ستنقص مثلما يفقد المنشار الذي لا يتم شحذه
حدته وقدرته على القطع بفاعلية ، و لهذا يشدد الكاتب على أهمية الترويح عن النفس و
التركيز على العناية بالجوانب الاربعة للشخص : الجانب الجسدي ، الجانب الروحي ،
الجانب العقلي و الجانب العاطفي.
مصادر و صفحات لقراءة المزيد :
ستيفن كوفي ، كتاب العادات السبع للأشخاص الأكثر فعالية
قسم : مهارات البحث العلمي
موضوع : طرق البحث العلمي - مقدمة
منذ زمن و أنا عندي الفضول و الرغبة في أخذ فكرة أفضل عن البحث العلمي ، و قرأت
بالفعل بعض المواضيع المتفرقة المتعلقة بهذا في السنوات الماضية ، لكن لم تتجسد هذه
الرغبة من قبل في شكل منظم أو بصورة متابعة مقرر أو دورة أو منهج من قبل نظرًا
لغياب الفرص من ناحية ، و للانشغال بالدراسة من ناحية أخرى.
و بالامس عثرت على دورة رائعة في أساليب البحث العلمي في علم النفس، مقدمة من
أحد المواقع المختصة بالتعليم أون لاين ، و وجدت ان مواضيعها تشبه المواضيع التي
مرت علي من قبل و لها علاقة بالابحاث الطبية فسجلت فيها . و بإذن الله تعالى
سأكتب عن المواضيع التي أدرسها فيها بعد أن أقرأ عنها أكثر في مواقع الانترنت و أي
مصادر أخرى متوفرة لي سواء كانت فيديوهات أو كتب لتعم الفائدة و للتشجيع نفسي
على المواصلة حتى النهاية، و كذلك حتى اقوم بالقراءة خارج نطاق المقرر.
المقرر يحتوي على 24 موضوع و بإذن الله سأكتب عن كل واحد منها هنا ، و هو بشكل
عام يتناول اختيار المشاركين، و اسنادهم لمجموعات مختلفة ، و تأثير البلاسيبو ، و
التحكم في المتغيرات الخارجية ، و الفرضيات ، و الاستنتاج من البيانات ، و الارتباط ، و
الحصول على الموافقات.
قائمة بعناوين المواضيع :
1 - طرق البحث العلمي في علم النفس
2 - اختيار المشاركين : اخذ العينات العشوائية و العنقودية
3 - اسناد المشاركين : المجموعات الضابطة و مجموعات التجربة
4 - تأثير البلاسيبو و تأثير القائم على بالتجربة : الطريقة أحادية التعمية و ثنائية التعمية
5 - طرق لتقليل تأثير المتغيرات الخارجية : عرض مختصر لثلاث طرق لتصميم التجارب
6 - تعريف الفرضية العملية
7 - الاستنتاج من البيانات : معنى الأهمية الإحصائية ، و تفسير قيمة الـ p
8 - طرق البحث في علم النفس : ملائمة الاستنتاجات و التعميمات بالمقارنة بالنتائج التي
تم الحصول عليها
9 - مقاييس العلاقة : الارتباط و قوة الارتباط
10 - طرق البحث في علم النفس : شكل التشتت
11 - الارتباط الايجابي
12 - الارتباط السلبي
13 - حقوق المشاركين في التجربة
14 - علم النفس و اخذ الموافقات المستنيرة
15 - علم النفس و تقديم المعلومات
16 - طرق البحث في علم النفس : السلوك المهني
17 - نظرة عامة على المعايير الاخلاقية
18 - دليل لكتابة كل جزء من نشاطات البحث التجريبي
19 - المراجع
20 - المراجع التي يتم الحصول عليها من مصادر ثانوية
21 - ذكر الكتب كمراجع
22 - ذكر المجلات كمراجع
23 - ذكر مواقع الانترنت كمراجع
24 - ذكر الاقراص المدمجة (السي دي) كمراجع
تعريف البحث Research : عمل ابداعي يتم القيام به بشكل منهجي لزيادة المعرفة سواء كانت معرفة شخص أو
ثقافة أو مجتمع ما ، و استعمال هذه المعرفة في تطبيقات جديدة.
صور البحث المختلفة : 1 - البحث العلمي Scientific research : و يقوم باستعمال الطريقة العلمية لجمع المعلومات و تكوين النظريات التي تفسر الطبيعة
و خصائص العالم من حولنا. 2 - البحث في العلوم الانسانية Research in the humanities :
و يعتمد على دراسة النصوص التاريخية أو الأساليب و التعابير اللغوية ، و لا يهدف في
العادة للوصل لحقيقة مطلقة بقدر ما يهدف لتناول موضوع ما من جميع جوانبه و التركيز
على النطاق التاريخي او الاجتماعي او السياسي او الثقافي او العرقي المحيط به. أنواع الأبحاث المختلفة : بشكل عام ، هناك نوعين من الأبحاث حسب نوع البيانات التي يتم جمعها من البحث : 1 - أبحاث كمية Quantitative research : و هي الطريقة المعتمدة في معظم أنواع العلوم ، و يطلق عليها أحيانا الطريقة العلمية
الحقيقية . و في هذه الأبحاث يتم جمع البيانات على صورة ارقام و يتم تحليلها أحصائيًا ،
و يتم عمل البحث بطريقة تسمح للاخرين باعادة القيام به من جديد. و يتم استعمال
المجموعات الضابطة Control groups في هذه النوعية من الأبحاث. 2 - أبحاث نوعية Qualitative research : و ظهرت في البداية في العلوم الانسانية ثم اصبحت جزءًا من ابحاث التسويق التي تقوم
بها الشركات، و تهدف هذه الطريقة لفهم السلوك البشري في العادة و ذلك بمعرفة اسباب
تصرفات الاشخا باستعمال وسائل مختلفة تنتج عنها عادة اجابات لفظية يمكن اقتباسها و
يتم تحليلها بشكل يختلف من شخص لاخر. المصادر و صفحات لقراءة المزيد : http://en.wikipedia.org/wiki/Research http://explorable.com/quantitative-research-design http://en.wikipedia.org/wiki/Qualitative_research
علم و بحث علمي - الطريقة العلمية Scientific method و خطواتها
قسم : علم و بحث علمي
موضوع : الطريقة العلمية Scientific method و خطواتها
الطريقة العلمية Scientific method هي طريقة لطرح الاسئلة العلمية و الاجابة
عليها باستعمال تسجيل الملاحظات و اجراء التجارب العلمية، و هي الطريقة التي
يستعملها العلماء بشكل جماعي منذ القرن السابع عشر الميلادي لدراسة العالم من حولنا
و تكون صورة واقعية عنه.
خطوات الطريقة العلمية :
1 - صياغة سؤال Formulation of a question :
تبدأ الطريقة العلمية بتحديد هدف للبحث أو طرح سؤال للاجابة عليه ، و عادة يكون هذا
نتيجة لملاحظة ما او فكرة معينة خطرت على بال الباحث. مثلاً هل يتجمد الماء اسرع عند
اضافة السكر اليه ؟ او هل الدواء س اكثر فعالية من الدواء ص في علاج المرض الفلاني
؟ او هل هناك علاقة بين حضور المحاضرات و النجاح في امتحان نهاية العام ؟
2 - عمل فرضية Hypothesis generation :
الفرضية هي شرح لم يتم اختباره بعد لظاهرة معينة . و تكون هناك فرضيتان لكل تجربة
تتم المقارنة بينهما احصائيًا :
- فرضية البحث أو الفرضية البديلة Research hypothesis or Alternative
hypothesis : و هي التي يحاول الباحث اثباتها و تفيد بان الشيء أ له علاقة بالشيء
ب أو أن الدواء س فعال في علاج المرض الفلاني
- فرضية العدم null hypthesis : عني انه لا يوجد علاقة بين الشيئين اللذان تتم
دراستهما ، او ان العلاج ليس له مفعول
و يشترط في الفرضية ان تكون قابلة للنفي falsifiable حتى تكون فرضية علمية و
إلا فأنه لا يمكن دراستها.
اذا كانت السؤال هل يتجمد الماء اسرع عند اضافة السكر اليه ، فتكون فرضة البحث هي
ان الماء يتجمد اسرع عند اضافة السكر اليه ، بينما فرضية العدم تكون انه لا يوجد فرق
بين سرعة تجمد الماء المضاف اليه السكر مقارنة بسرعة تجمد الماء الغير مضاف اليه
السكر. و اذا كان السؤال هل الدواء س فعال في علاج المرض الفلاني ، فتكون فرضية
البحث هي ان الدواء س فعال في علاج المرض الفلاني ، و فرضية العدم هي ان الدواء
س غير فعال في علاج المرض الفلاني. و ان كان السؤال هو هل هناك علاقة بين حضور
المحاضرات و النجاح في امتحان اخر العام، فتكون فرضية البحث هي انه حضور
المحاضرات يزيد فرصة النجاح في امتحان اخر العام ، بينما تكون فرضية العدم هي انه
لا علاقة بين حضور المحاضرات و النجاح في امتحان نهاية العام.
3 - توقع النتائج Prediction :
و في هذه الخطوة نتوقع أشياء معينة في حال كانت فرضيتنا التي قمنا بعملها في الخطوة
السابقة صحيحة. مثلا لو كانت الفرضية هي أن الماء يتجمد اسرع عند اضافة السكر اليه
، فتكون النتيجة المتوقعة هي ان عينات الماء المضاف لها السكر ستتجمد في وقت اسرع
من كميات الماء المماثلة في الحجم و الموضوعة في نفس درجة الحرارة و التي لم
يضف لها السكر. و اذا كانت الفرضية هي ان الدواء س يشفى المرض الفلاني ، فيمكن
ان تكون الفرضية هي تحسن نتائج تحاليل مجموعة من المرضى تتلقى الدواء س مقارنة
بمجموعة اخرى مشابهة من المرضى لا تتلقي الدواء س . و لو كانت الفرضية ان
حضور المحاضرات يزيد من فرصة النجاح في امتحان نهاية العام، فتكون النتيجة
المتوقعة انه كلما زاد عدد المحاضرات التي حضرها الطالب كلما زادت الدرجة التي
يحصل عليها في امتحان اخر العام مثلاً .
4 - اجراء التجربة Experiment conduction :
التجربة هي عملية مرتبة ، يتم اجراؤها لنفي أو تأكيد فرضية معينة. و عادة ما يتم
استعمال التجارب المتحكم فيها Controlled experiments لدراسة الاسباب و
النتائج ، و ذلك بتوضيح أن النتائج تحصل عند تغيير عامل معين و متغير معين في
التجربة. و برغم اختلاف التجارب المتحكم فيها الا انها كلها تشترك كلها في كونها قبلة
للتكرار و في أن نتائجها يتم تحليلها منطقيًا.
5 - تحليل النتائج results analysis :
و هذه الخطوة هي التي يتم فيها تحديد معنى نتائج التجربة و ما هي الخطوات التالية ؟ و
يتم في هذه الخطوة مقارنة النتائج التي توقعتها فرضية البحث مع النتائج التي توقعتها
فرضية العدم لتحديد أيهما تتماشى أكثر مع نتائج التجربة . و اذا تم تكرار التجربة عدة
مرات ، فيتم استعمال التحليل الاحصائي لدراسة النتائج. و ينتج عن تحليل نتائج اتجربة
احد ثلاثة نتائج :
النتيجة الاولى : أن نتائج التجربة تنفى فرضية التجربة و تبين انها خاطئة ، و في هذه
الحالة يحتاج الباحث إلى عمل فرضية جديدة.
النتيجة الثانية : ان نتائج التجربة تدعم فرضية التجربة التي وضعها الباحث قبل اجراءها
، لكن الدليل ليس قويًا كفاية ليدعم الفرضية بثقة عالية. و في هذه الحالة يتم توقع نتائج
اخرى من الفرضية و اختبارها بتجارب اخرى حتى تدعم الادلة الفرضية بقوة.
النتيجة الثالثة : أن نتائج التجربة تدعم فرضية التجربة بقوة، و في هذه الحالة يقوم
الباحث بطرح سؤال جديد ليبدأ في جمع معلومات اخرى اكثر في الموضوع الذي يدرسه
و يقوم بالتجارب فيه.
العرض المتطور
