~السلام عليكمَ...!!
كيفكم صباياَا؟ إن شاءَ الله تمااااااامَ...
وكيف رمضان معاكمْ..وكيف الصيامْ؟
إن شاء الله كويسْ..
ملْحوظهـْ : موْضوعِي الأَول بالقِسمْ فتَرفقواْ بِي... ~أنا جبت اليوم نصيحه لتخفيف الوزن مجربته ونجحت معاَيْ...
وخلاتني أخسر 3 الى 4 كيلو بس في الشهرْ الفضيلْ... والأفضل إنها فعاله طول العامْ..
يعني مو لازم بس في رمضان، إنتي بسْ داومي عليهاَ وراح تشوفيِ
ان شاءِ الله...
~ معَ حلول شهر رمضانْ تبدأ الفتياتْ بالشكوىَ من زيادة الوزنْ..!
بالطبع قد يحدثْ هذا جراء كل ذلك الافطار الدّسمْ... عشانْ المرءْ في رمضانْ ما يشبعْ وأي شيْ يشوفَه يشتهيهْ..!> مجربه شو الحل إذنْ؟
بسيطهْ...
~ كلنا بندور على أفضل طريقة للمحافظة على وزنا برمضان... واحنا بنعرف إن للرجيم أنواع ومو كلهاَ بتناسبْ جسمكْ~ > اسألي الدكتور قبل أي حميه مآشيِ لهالسبب يلزم نزور أخصائية تغذية أو دكتور...!
بس الدَّميلْ في رجيمناَ ذا إنكْ مو بحاجة لأيْ دَكتور > لأنه بسيط ومعَ الأَيامْ راح تلاحْظي نقصَان بوَزنك > بأكدلك
بالأولْ:
تحديدْ كمية الأكلْ التي تتناولنيهاَ يومياً قبلْ الشروعْ في الرِجيمْ....!
ثانياً:
حاوليِ تقليلهاَ الى النصفْ وذلكْ بعدمْ ملأ صحنكْ المعتاَد كالعادهْ...! أو إن كنتْ تعيدينَ ملأ الطبقْ مرة ثانيهْ اتخليِ عن هذهِ العادهْ...!
واستعمِلي طريقةَ خداعْ الجوعْ بالإدعاءْ إنك شبعتِ > عن جد تنجح بعد جهد جهيد لأنه بعدها بأيام راح تتعودي علَى تناول تلكْ الكميهْ القليلهْ..~