~السلام عليكمَ...!!
كيفكم صباياَا؟ إن شاءَ الله تمااااااامَ...
وكيف رمضان معاكمْ..وكيف الصيامْ؟
إن شاء الله كويسْ..
ملْحوظهـْ : موْضوعِي الأَول بالقِسمْ فتَرفقواْ بِي... ~أنا جبت اليوم نصيحه لتخفيف الوزن مجربته ونجحت معاَيْ...
وخلاتني أخسر 3 الى 4 كيلو بس في الشهرْ الفضيلْ... والأفضل إنها فعاله طول العامْ..
يعني مو لازم بس في رمضان، إنتي بسْ داومي عليهاَ وراح تشوفيِ
ان شاءِ الله...
~ معَ حلول شهر رمضانْ تبدأ الفتياتْ بالشكوىَ من زيادة الوزنْ..!
بالطبع قد يحدثْ هذا جراء كل ذلك الافطار الدّسمْ... عشانْ المرءْ في رمضانْ ما يشبعْ وأي شيْ يشوفَه يشتهيهْ..!> مجربه شو الحل إذنْ؟
بسيطهْ...
~ كلنا بندور على أفضل طريقة للمحافظة على وزنا برمضان... واحنا بنعرف إن للرجيم أنواع ومو كلهاَ بتناسبْ جسمكْ~ > اسألي الدكتور قبل أي حميه مآشيِ لهالسبب يلزم نزور أخصائية تغذية أو دكتور...!
بس الدَّميلْ في رجيمناَ ذا إنكْ مو بحاجة لأيْ دَكتور > لأنه بسيط ومعَ الأَيامْ راح تلاحْظي نقصَان بوَزنك > بأكدلك
بالأولْ:
تحديدْ كمية الأكلْ التي تتناولنيهاَ يومياً قبلْ الشروعْ في الرِجيمْ....!
ثانياً:
حاوليِ تقليلهاَ الى النصفْ وذلكْ بعدمْ ملأ صحنكْ المعتاَد كالعادهْ...! أو إن كنتْ تعيدينَ ملأ الطبقْ مرة ثانيهْ اتخليِ عن هذهِ العادهْ...!
واستعمِلي طريقةَ خداعْ الجوعْ بالإدعاءْ إنك شبعتِ > عن جد تنجح بعد جهد جهيد لأنه بعدها بأيام راح تتعودي علَى تناول تلكْ الكميهْ القليلهْ..~
وين الميزان اشعربأني فقدت بعض الوزن من الآن
هههه
يسلموا على التعذيب ... اقصد الرجيم
هالموضوع يفيد الأولاد بنفس القدر كثير يعانون
ليه ماتعلمينهم مساكين
الله يحفظك تستحق التقييم .
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكـ ياسمينَ؟! ان شاء الله تمامـ
ماشاء الله ياعسل مجهودك جدا رائع
اشكرك على تفاعلك الجميل مع الفعالية
برغم اني قلت كل النصايح تكون في موضوع الفعالية
بس مو مشكلة دامك حطيتي مشاركتك خلصص
احب اشكرك على مشاركتك و النصايح الي قدمتيها هناآ
بس معللش عندي تصحيح لكمـ شي يعني
اول شي واهم شي وجبة الافطار .. بس بالنسبة لرمضان ..
الاكل جيداً في السحوور ولما تفطرو ما تآكلو مرة وحدة كلو شوي شوي
مشان ما يجيكم مغص لا قدر الله .. لاني جربتها كنت آكل كلو ورا بعضو بطني وجعتني
بس بدأت آكل وحدة وحدة لقيت الامور كويسة وبطني بطلت وجع << فضحت نفسي هههههـ ..
ثاني شي .. الجزر ممنوع اكله في الريجيمـ الدكتور قالي كذه ..
بس بما انو نصيحتك مو ريجيم حاد وقاسي نفس ريجيم دكتوري ..
فـ الجزر ممكن يكون مسموح بس بكمية قليلة مو كثير
وثالث شي .. بالنسبة للمكسرات ..
ما تاكلو اي مكسرات .. لازم تكون مكسرات نيئة
يعني مو محمصة نفس الي نشتريها ونآكلها
وبأول اسبوع معدتك بتصغر وبتبدأي تتعودي على كميات الاكل القليلة
وكل شي له وقته المعين
تسلم ايدينك حبيبتي على هالطرح الجميل
ربي يعطيك ألف ألف عافية
اتمنى اشوف مشاركاتك في الاقسام التانية
في امان الله
التوقيع
مدونتي الكتكوتة الاولى هنـــآا
مدونتي الثانية .. هير