منتديات أنيدرا الدراما الكورية و اليابانية



الملاحظات

عآلمهآ الخآص .. لبنات أنيدرا فقط .. منتدى للبنات يهتم بدروس الطبخ والأزياء والمكياج وما يخص الفتاة العربية...

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 04-03-2012, 07:23 PM
الصورة الرمزية >< ونة قلبي ><
>< ونة قلبي >< >< ونة قلبي >< غير متصل
أنيدراوي مجتهد
 
معلومات إضافية
الانتساب : Oct 2011
رقم العضوية : 110557
المشاركات : 299
   الجنس: الجنس: Female
  علم الدولة: علم الدولة United Arab Emirates
Nav M كيف اخفف وزني بدون تعب

كيف اخفف وزني بدون تعب


لإزالة كل الأعلانات، سجل الآن في منتديات أنيدرا

خففي وزنك بطريقة سهله وبسيطة

الطريقة هي



1-مطي نفسك وانتي واقفة
يعني ارفعي يدينك كانك بتمسكين السقف بدون ماترفعي راسك وشدي بطنك لداخل اشفطية...




2-قبل ماتقومين من السرير
اسحبي بطنك اقوي شي كد ما تقدرون وعدو لخمسة وكرروها .

واتبعو هذا الرجيم :

اليوم الاول: كيف اخفف وزني بدون تعب,أنيدرا

الافطار:توست اسمر (الاحسن بس تقدري ان تستعلي ابيض)- شريحه جبنه قليلة الدسم- شاي او قهوه بدون سكر(وتقدري ان تستعملي السكر المخصص لرجيم)

الغداء:١سمكه ولا كاس تونه - حبه توست-١ كوب شاي

العشاء:عصير الجزر(او عصير اناناس)- قطعه لحم اودجاج بدون جلد او شحم مشوي- نص كا عصير جريب فروت- زبادي قليل الدسم


اليوم الثاني: كيف اخفف وزني بدون تعب,أنيدرا

الافطار:حبه توست- نص موزه- شاي او قهوه بدون سكر

الغداء:٢ جبن قطعه شيدر- تفاحه متوصطه- ١توست

العشاء:شريحه دجاج بدون جلد او شحوم- حبه تفاحه- ١زبادي


اليوم الثالث: كيف اخفف وزني بدون تعب,أنيدرا

الافطار:٥ حبات بسكت مالح - شاي او قهوه

الغداء:١بيضه مسلوقه- ٥بسكويت مالح-١٠ حبات عنب

العشاء:كوب عصير جزر- شريحه دجاج-١كوب زبادي- ١٠حبات عنب او بطيخ

وجي استمرو في تكرار الرجيم

الموضوع الأصلي : كيف اخفف وزني بدون تعب || الكاتب : >< ونة قلبي >< || المصدر : منتديات أنيدرا



رد مع اقتباس
قديم 04-03-2012, 09:27 PM   رقم المشاركة : 2
●● ệῠῃῌᾳệ
أنيدراوي مجتهد
 
الصورة الرمزية ●● ệῠῃῌᾳệ





معلومات إضافية
  النقاط : 3250
  الجنس: الجنس: Female
  علم الدولة: علم الدولة Saudi Arabia
  الحالة :●● ệῠῃῌᾳệ غير متصل
My SMS


رد: كيف اخفف وزني بدون تعب

السلأآم عليككم ,.
كيفك إن شآء الله بخخير
تسسلمين على هآلرجييم آلسهل شوي
أعجبوني الحركآت هعع إن شآء الله أحاول أسويهم
تقبلي مروري



  رد مع اقتباس
قديم 06-03-2012, 03:02 PM   رقم المشاركة : 3
A M A L ~
أنيدراوي مجتهد
 
الصورة الرمزية A M A L ~





معلومات إضافية
  النقاط : 164
  الجنس: الجنس: Female
  علم الدولة: علم الدولة Saudi Arabia
  الحالة :A M A L ~ غير متصل
My SMS لآ آلـه آلا آلله


رد: كيف اخفف وزني بدون تعب

اقول بنات اعتقد مو لازم هذا انا جربته قبل 3 سنين والله انحححف بعدين اكل اكله وحده اسمن
يعني ماله فايده ويمنع من الاكل لييييش

شوفي ان كنتي تحبين اغاني اليابانيين ولا الكوريين ولا اي احححد خليجي مصري عراقي اههم شيء
ابداي اررقصي كل يوم منه تستانسين وتخففين وزن وانا سويته قبل سنتين كان وزني 61 صاار 45
وطبعا مع اللي مكتوبات فوق اللي هن الحركات مو الاكل خلاااص بناات جربوها اصلا راح تتعودون
على الررقصص وتستانسوون فيه واذا كان عنكم جهااز اكس بي ولا وي والله اححسسن
انا شريت شريط للوي حق مايكل جاكسون والهنود وواحد خااص بالتنحيف وطلببت واحد لليابانيين كنت
اعيش جو مع اغنية دانسينق ان ذا سيكرت لنيووز الله بس انقطع الشريط هذا مادري ليه بسس فيه حق مايكل
والاثنيين اللي قلتهم اللي يبي يدخخل موقع امازون والله فيه اشياء جمييله للررقصص

واحس الررقص فيه فايده وصحي اككثثر من عدم الاكل الا عااد اذا كنتي تبي تاكلين بسس تمر وماء هذا ينححف 4 كيلو باسبوع بسسس
يالله كلكم روحوا افتحوا طططق<<عشان الذنوب وارررررررقصصصصوا خلوا البيت
يههتز اكيد كل من يبي يشوفكم يبي يقول مهبوله بس عااتي تعودنا على التطنز هم مب نافعيننا اببد
يالله مععع خاالص حبببي وتقديري وتراي للحين اررقصص بس ااكل اشياء دسسمه شوي عشان ما انححف
اككثر واصير هيكككل

اتمنننى اكون افدتكم





 
التوقيع
Yamapi-chan :
I am captivated by the smile.Please freed me from
آخر مواضيعي

 
  رد مع اقتباس
قديم 06-03-2012, 04:46 PM   رقم المشاركة : 4
No min woo girl
أنيدراوي متميز
 
الصورة الرمزية No min woo girl





معلومات إضافية
  النقاط : 7631
  الجنس: الجنس: Female
  علم الدولة: علم الدولة Saudi Arabia
  الحالة :No min woo girl غير متصل
My SMS it's better to regret the thing we do ..than the thing we dont do


رد: كيف اخفف وزني بدون تعب

يسلموووو اوني





 
التوقيع

رد: كيف اخفف وزني بدون تعب,أنيدرا



unni pink heart ...thanks you unni ..i love u



آخر مواضيعي

صديقتي
كيف تكون مناقشا جيدا ...؟!
ايهما أصعب ..؟!

 
  رد مع اقتباس
قديم 07-03-2012, 03:02 PM   رقم المشاركة : 5
هآآيبرآآآ
 
الصورة الرمزية هآآيبرآآآ





معلومات إضافية
  النقاط : 7060
  الجنس: الجنس: Female
  علم الدولة: علم الدولة Saudi Arabia
  الحالة :هآآيبرآآآ غير متصل
My SMS


أوسمتي
رد: كيف اخفف وزني بدون تعب

احس التمارين او الرياضه لها تقريبا نسبه 73% لتخفيف الوزن
اكثر من الأكل مع انه مهم



  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
كيف اخفف وزني 50 كيلو بدون تعب الرجيم

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
 
الانتقال السريع


الساعة الآن 01:13 AM.
ترتيب أنيدرا عالمياً
Rss  Facebook  Twitter

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

منتديات أنيدرا An-Dr للدراما الآسيوية و الأنمي

منتديات أنيدرا