منتديات أنيدرا الدراما الكورية و اليابانية



الملاحظات

عآلمهآ الخآص .. لبنات أنيدرا فقط .. منتدى للبنات يهتم بدروس الطبخ والأزياء والمكياج وما يخص الفتاة العربية...

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 13-07-2013, 06:55 AM
الصورة الرمزية Yasmine DzJp
Yasmine DzJp Yasmine DzJp غير متصل
كامي - تشان
 
معلومات إضافية
الانتساب : May 2013
رقم العضوية : 131169
المشاركات : 6,583
   الجنس: الجنس: Female
  علم الدولة: علم الدولة Algeria
{فعالية أحلى رمضان} نصيئحة لتخفيف الوزن~

{فعالية أحلى رمضان} نصيئحة لتخفيف الوزن~


لإزالة كل الأعلانات، سجل الآن في منتديات أنيدرا



~السلام عليكمَ...!!
كيفكم صباياَا؟ إن شاءَ الله تمااااااامَ...

وكيف رمضان معاكمْ..وكيف الصيامْ؟
إن شاء الله كويسْ..

{فعالية أحلى رمضان} نصيئحة لتخفيف الوزن~,أنيدرا

ملْحوظهـْ : موْضوعِي الأَول بالقِسمْ فتَرفقواْ بِي...
~أنا جبت اليوم نصيحه لتخفيف الوزن مجربته ونجحت معاَيْ...
وخلاتني أخسر 3 الى 4 كيلو بس في الشهرْ الفضيلْ...
والأفضل إنها فعاله طول العامْ..
يعني مو لازم بس في رمضان، إنتي بسْ داومي عليهاَ وراح تشوفيِ
ان شاءِ الله...


{فعالية أحلى رمضان} نصيئحة لتخفيف الوزن~,أنيدرا

~ معَ حلول شهر رمضانْ تبدأ الفتياتْ بالشكوىَ من زيادة الوزنْ..!
بالطبع قد يحدثْ هذا جراء كل ذلك الافطار الدّسمْ...
عشانْ المرءْ في رمضانْ ما يشبعْ وأي شيْ يشوفَه يشتهيهْ..!> مجربه
شو الحل إذنْ؟
بسيطهْ...

{فعالية أحلى رمضان} نصيئحة لتخفيف الوزن~,أنيدرا

~ كلنا بندور على أفضل طريقة للمحافظة على وزنا برمضان...
واحنا بنعرف إن للرجيم أنواع ومو كلهاَ بتناسبْ جسمكْ~ > اسألي الدكتور قبل أي حميه مآشيِ
لهالسبب يلزم نزور أخصائية تغذية أو دكتور...!

بس الدَّميلْ في رجيمناَ ذا إنكْ مو بحاجة لأيْ دَكتور >
لأنه بسيط ومعَ الأَيامْ راح تلاحْظي نقصَان بوَزنك > بأكدلك

{فعالية أحلى رمضان} نصيئحة لتخفيف الوزن~,أنيدرا

بالأولْ:
تحديدْ كمية الأكلْ التي تتناولنيهاَ يومياً قبلْ الشروعْ في الرِجيمْ....!

ثانياً:
حاوليِ تقليلهاَ الى النصفْ وذلكْ بعدمْ ملأ صحنكْ المعتاَد كالعادهْ...!
أو إن كنتْ تعيدينَ ملأ الطبقْ مرة ثانيهْ اتخليِ عن هذهِ العادهْ...!
واستعمِلي طريقةَ خداعْ الجوعْ بالإدعاءْ إنك شبعتِ > عن جد تنجح بعد جهد جهيد
لأنه بعدها بأيام راح تتعودي علَى تناول تلكْ الكميهْ القليلهْ..~

ثالثاً:
اشْربي العصير بدل المشروباَت الغَازيهْ والأَفضلْ أنْ يكونَ خاَلياً من السّكرْ > عذااااااااب

وكررِي نفسْ العمليهْ بالنّسبة للسّحُور مع اكثاَر شرب الماَء الباَرد...!


لأنهْ بهايْ الطَريقهْ تتعوَد معدتَك علىَ كميهْ قلِيلة منْ الأكل وتصْغر بشَكل تدريجيِ وماَ تصيِر شهيْتك كبيرهْـ ومفتوحهْ > تستهل

~وبشأنْ الرجيمْ بعد رمضاَن...!
بإمكاَنكـْ التكملهْ على هذاَ المنواَل بشرطْ عدمْ تفوِيت أيْ وَجبهْ:
1 . لأنْ جِسمكـْ راَح يتوقفْ عنْ حرقْ الطاَقهْ اذاَ تعودْ علىَ عدَم الأكلْ...

2
. لأنْ جِسمكـْ راَح يسوِي حاَلة طوارئْ إذاَ افتقد لإحدَى الوَجباَتْ وراَح يقُوم بتخزينْ الدُهونْ بمنطقةْ البطنْ واكِيد أيْ بنتْ ماَ تحبْ تتْراكم الدّهونْ هنيكـْ، ني؟

وهذه معلومات طبية من برنامج ذي دكتورز عل MBC4

رابعاً:
منَ الأفضلْ التقليلْ منَ الملْح فِي الطعامْ..> كيف؟ الطعام ما يتاكل بدون ملح؟
أكيدْ راَح تلاقيِ صعوبَه بالبدايهْ ولكِني جربتهاَ واعتدتْ دَحين...

يمكنْ تستني تعتاَدي أوْ تجربي الخطهْ "بيه" وهي....
استبداَل الملحْ ببذُور الزّنجبيل بعدْ طحنهاَ جيْدا وكذلِك التَقليل من التوابلْ...!

خامساً:
حاَولي أكلْ السلَطة "خسْ، خيار، جزر" أو حتىَ بذورْ دوار الشمسْ بدون ملح قبلَ وجبةِ الغداءْ أو العشاءْ...!
الفاَكهه َ "تفاح...الخْ" وبعضْ المكسراَت زيْ اللّوز والبندقْ...
تجنبِي الإكثاَرْ منْ الحَلوياَت الدَّسمهْْ وبعضْ أنواعْ الفواَكه مثل العِنَبْ والمَوزْ والتَمر...!

{فعالية أحلى رمضان} نصيئحة لتخفيف الوزن~,أنيدرا

~ مُلاَحظاَتْ....:
1. لن يظْهَر الفَرْق فِي أَولْ أُسْبوعْ...
ولَكنكْ ستلاَحظينهْـ بعدَ أسبوعيْن..
ورَاحْ تنْحفي بَعدهاَ بدونْ ما تْحسِي...

2.
يمْكنْ تشعُريِ بالتَّعب في الثَلاَثْ أياَم الأولَى...
بعْدهّا تتعَوديِ عالأَمرْ...~

{فعالية أحلى رمضان} نصيئحة لتخفيف الوزن~,أنيدرا

~ فيِ النِهاَيَهـْ~

أتْمنىَ تستفِيدوُا كَما اسْتفدتْ...
وصيام
كم مَقبولْ إنْ شاَءَ اللهْ...

والسَّلآَم علَيكمْ ورحْمة الله وبركاَتهـُ


الموضوع الأصلي : {فعالية أحلى رمضان} نصيئحة لتخفيف الوزن~ || الكاتب : Yasmine DzJp || المصدر : منتديات أنيدرا


رد مع اقتباس
قديم 13-07-2013, 10:02 AM   رقم المشاركة : 2
عاشقة ايريكا
أنيدراوي مبدع
 
الصورة الرمزية عاشقة ايريكا





معلومات إضافية
  النقاط : 401058
  علم الدولة: علم الدولة Saudi Arabia
  الحالة :عاشقة ايريكا غير متصل
My SMS سبحان الله وبحمده ...سبحان الله العظيم


أوسمتي
رد: {فعالية أحلى رمضان} نصيئحة لتخفيف الوزن~

وعليكم السلام
ماشاء الله نصائح مفيده يسلموووو
من جد اسْتفدتْ. اريغاتوو





 
التوقيع
رد: {فعالية أحلى رمضان} نصيئحة لتخفيف الوزن~,أنيدرا
اللهم صلّ على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم عدد ما ذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الغافلون
آخر مواضيعي

مہڜأُرُڳّـ★❋* Anime Mika *★☆❋
***_صورر من الانمي الراااائع_Karneval***
.. ~يا سنين كفي عن آلذكرى و خليني ..~
..*{من يكون صاحب اجمل ابتسامه كوريه..!!؟}*..
تقرير عن الممثلة الكورية Goo Hye Sun

 
  رد مع اقتباس
قديم 13-07-2013, 01:09 PM   رقم المشاركة : 3
R̸̸̮̮̃Õ̸̸̮̮M̸̸̮̮̃Y̸
 
الصورة الرمزية R̸̸̮̮̃Õ̸̸̮̮M̸̸̮̮̃Y̸





معلومات إضافية
  النقاط : 906940
  الجنس: الجنس: Female
  علم الدولة: علم الدولة Saudi Arabia
  الحالة :R̸̸̮̮̃Õ̸̸̮̮M̸̸̮̮̃Y̸ غير متصل
My SMS نعرف انهم غير موجودين - نعرف انهم غير حقيقين - نعرف انهم مجرد رسم على الورق - نحبهم نقشقهم الانمي


أوسمتي
رد: {فعالية أحلى رمضان} نصيئحة لتخفيف الوزن~

يسلمو جداا على الموضوع"..
بس ابغى كيف ازيد وزني خخخ بليز
اشان انا مني سميناااااا ممكن بليييييز
يسلمووووووو





 
التوقيع




آخر مواضيعي

cale pen in the flomer garoen
نتائج مسابقة ( لنرفع فنوننا الى السماء بخيوط ملئية بالابداع)
تقرير عن لعبة ( osu! ) - مشاركة
تقرير عن الديانة البوذية (مشاركة)
مسابقة لنرفع فنوننا الي السماء بخطوط مليئة بالابداع

 
  رد مع اقتباس
قديم 13-07-2013, 03:54 PM   رقم المشاركة : 4
شوكوكوكيز
أنيدراوي مبدع





معلومات إضافية
  النقاط : 1278718
  علم الدولة: علم الدولة Saudi Arabia
  الحالة :شوكوكوكيز غير متصل
My SMS


أوسمتي
رد: {فعالية أحلى رمضان} نصيئحة لتخفيف الوزن~


وين الميزان اشعربأني فقدت بعض الوزن من الآن
هههه
يسلموا على التعذيب ... اقصد الرجيم
هالموضوع يفيد الأولاد بنفس القدر كثير يعانون
ليه ماتعلمينهم مساكين
الله يحفظك تستحق التقييم .




  رد مع اقتباس
قديم 13-07-2013, 09:41 PM   رقم المشاركة : 5
leeteuk lover
 
الصورة الرمزية leeteuk lover





معلومات إضافية
  النقاط : 2986840
  الجنس: الجنس: Female
  علم الدولة: علم الدولة Egypt
  الحالة :leeteuk lover غير متصل
My SMS لا إلهـ إلا أنت ,, سبحانكـ إني كنت منــ الظالمينــ ,,


أوسمتي
رد: {فعالية أحلى رمضان} نصيئحة لتخفيف الوزن~



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكـ ياسمينَ؟! ان شاء الله تمامـ

ماشاء الله ياعسل مجهودك جدا رائع
اشكرك على تفاعلك الجميل مع الفعالية

برغم اني قلت كل النصايح تكون في موضوع الفعالية
بس مو مشكلة دامك حطيتي مشاركتك خلصص


احب اشكرك على مشاركتك و النصايح الي قدمتيها هناآ
بس معللش عندي تصحيح لكمـ شي يعني


اول شي واهم شي وجبة الافطار .. بس بالنسبة لرمضان ..
الاكل جيداً في السحوور ولما تفطرو ما تآكلو مرة وحدة كلو شوي شوي
مشان ما يجيكم مغص لا قدر الله .. لاني جربتها كنت آكل كلو ورا بعضو بطني وجعتني
بس بدأت آكل وحدة وحدة لقيت الامور كويسة وبطني بطلت وجع << فضحت نفسي هههههـ ..


ثاني شي .. الجزر ممنوع اكله في الريجيمـ الدكتور قالي كذه ..
بس بما انو نصيحتك مو ريجيم حاد وقاسي نفس ريجيم دكتوري ..
فـ الجزر ممكن يكون مسموح بس بكمية قليلة مو كثير

وثالث شي .. بالنسبة للمكسرات ..
ما تاكلو اي مكسرات .. لازم تكون مكسرات نيئة
يعني مو محمصة نفس الي نشتريها ونآكلها

وبأول اسبوع معدتك بتصغر وبتبدأي تتعودي على كميات الاكل القليلة
وكل شي له وقته المعين


تسلم ايدينك حبيبتي على هالطرح الجميل
ربي يعطيك ألف ألف عافية

اتمنى اشوف مشاركاتك في الاقسام التانية
في امان الله



  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لتخفيف, لدمى, الوزن~, رمضان}, نصيئحة, {فعالية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
 
الانتقال السريع


الساعة الآن 09:23 PM.
ترتيب أنيدرا عالمياً
Rss  Facebook  Twitter

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

منتديات أنيدرا An-Dr للدراما الآسيوية و الأنمي

منتديات أنيدرا