منتديات أنيدرا الدراما الكورية و اليابانية



الملاحظات

مساحة أنيدرا العامة لمختلف المواضيع التي لا تجد مكانها في بقية أقسام المنتدى

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 25-05-2012, 01:44 PM
الصورة الرمزية أنهار
أنهار أنهار غير متصل
R i v e r s
 
معلومات إضافية
الانتساب : Mar 2009
رقم العضوية : 43306
المشاركات : 28,192
   الجنس: الجنس: Female
  علم الدولة: علم الدولة Saudi Arabia
Msn Wink القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة !

القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة !


لإزالة كل الأعلانات، سجل الآن في منتديات أنيدرا




القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة !,أنيدرا



قد يجهل كثيرون فوائد القيلولة وضرورتها في إعادة الطاقة إلى الإنسان،

وقد يهملها الناس بسبب ظروف الحياة ومشاغلها، لكن الدراسات الحديثة

أكدت أن القيلولة تريح ذهن الإنسان وعضلاته

وتعزز الاسترخاء وتحسن المزاج.



كما تعيد القيلولة أيضا شحن قدرات الإنسان على التفكير والتركيز وتزيد

إنتاجيته وحماسته للعمل، كما تجعل العامل أكثر يقظة

وتقوي قدرته على التذكر.


ولكن رغم منافع القيلولة إلا أنها ليست مناسبة للجميع، فالأشخاص الذين

يعانون الأرق ينصحون بالنوم أثناء النهار, لأن القيلولة لوقت طويل أو في

ساعة متأخرة قد تعيق قدرتهم على النوم ليلا




الوقت الكافي للقيلولة


والقيلولة المثلى لا بدّ أن تكون لمدة عشرين دقيقة, وهي مدة كافية لإعادة

شحن الدماغ بالطاقة أو تكون تسعين دقيقة, وهي مدة كافية لينعم الفرد

بأعمق مراحل النوم ما يعزز القدرة الإبداعية عنده.



والمشكلة هي عندما تتراوح مدة القيلولة بين هاتين المدتين فحينها يستيقظ

النائم منزعجا ومتعبا.



ويفضل أن تكون القيلولة ما بين الساعة الواحدة ظهرا والثالثة عصرا. وأن

يكون الفرد ممددا على أريكة بدلا من السرير،

لضمان عدم الغوص في نوم طويل.



وقد يبدو الأمر غريبا, ولكن خبراء ينصحون بارتشاف فنجان قهوة قبل أخد

القيلولة، فأثر الكافيين يحتاج من عشرين إلى ثلاثين دقيقة حتى يصبح فعّالا،

وهو ما يجعل الشخص أكثر يقظة عند نهوضه






القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة !,أنيدرا



الموضوع الأصلي : القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة ! || الكاتب : أنهار || المصدر : منتديات أنيدرا


رد مع اقتباس
قديم 25-05-2012, 07:47 PM   رقم المشاركة : 2
SHERRY ~
أنيدراوي مبدع
 
الصورة الرمزية SHERRY ~





معلومات إضافية
  النقاط : 4676819
  الجنس: الجنس: Female
  علم الدولة: علم الدولة Saudi Arabia
  الحالة :SHERRY ~ غير متصل
My SMS Don't ever let me go


أوسمتي
رد: القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة !

وعليكم السلام و رحمة الله.

معلومات حلوة صراحة لاول مرة اعرف ان القيلولة لها مدة زمنية محسوبة.
يعني اللي اعرفه انها مغطة من ساعة الى ثلاث ساعات.
علشان كذا كنت دائماً احاربها اثناء دراستي... ما اذكر اني قيّلت ابداً.
و حلو ان الواحد يأخذ معلومات من ذوي الاختصاص.
امي حبيبتي كانت تقول نفس الكلام .. لكن من يسمع؟!

مشكورة .. يعطيكي الف العافية^^
ماننحرم يالغلا




  رد مع اقتباس
قديم 29-05-2012, 02:18 PM   رقم المشاركة : 3
Lover
فتـــاة الــورد
 
الصورة الرمزية Lover





معلومات إضافية
  النقاط : 189797
  الجنس: الجنس: Female
  علم الدولة: علم الدولة Saudi Arabia
  الحالة :Lover غير متصل
My SMS ربــَـِـِي وفـقـَـِـِـنيَ فـيَ اآلدنيــآ والآخــِـِـَرهـَ


أوسمتي
رد: القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة !


وعليكمَ آالسسلآم ورحمة آالله وبركآتهَ

موضوع رآئع وقيم جداً

الحين القيلولة بالنسبة لنآ صآرت اكثر من 20 دقيقة

اقتباس:
يعانون الأرق ينصحون بالنوم أثناء النهار, لأن القيلولة لوقت طويل أو في
ساعة متأخرة قد تعيق قدرتهم على النوم ليلا
المعلومة ذي صحيحة 100 %

بس الغريب إننآ نشرب قهوة قبل القيلولة , معلومة جديدة

يعطيكي الف عآفية ع طرحكك

سسلمت الايآدي






  رد مع اقتباس
قديم 07-06-2012, 01:53 AM   رقم المشاركة : 4
دونغهي اوبا
أنيدراوي مجتهد
 
الصورة الرمزية دونغهي اوبا





معلومات إضافية
  النقاط : 752
  الجنس: الجنس: Female
  علم الدولة: علم الدولة Saudi Arabia
  الحالة :دونغهي اوبا غير متصل
My SMS مَــزيــون مَــزيــون وكُــل يــوم لَـك لـون ســاعــة تـراضـيـني و ســاعــة تـجـافـيني


رد: القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة !

انا لو ما انام بالقيلوله . كان اصبح يومي ما فيه تركيز
لاني ما ارتاح ولا أركز صح الا لما انام في وقت القيلوله


يعطيك الف عافيه على طرحك المفيد
تقدير لك




  رد مع اقتباس
قديم 16-06-2012, 07:16 PM   رقم المشاركة : 5
Nour.H





معلومات إضافية
  النقاط : 41562
  علم الدولة: علم الدولة Egypt
  الحالة :Nour.H غير متصل
My SMS


أوسمتي
رد: القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة !

سبحان الله .. الرسول نصحنا بالقيلولة من الظهر إلى العصر وهي سنة
وفعلا بجد فوائدها كتيييير اوي ..بس حلوة فكرة القهوة دي
تسلمي ع الموضوع ولكِ تقييمي




  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
مستوى, الذاكرة, التركيز, القيلولة, ترفع, وتقوي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
 
الانتقال السريع


الساعة الآن 05:46 AM.
ترتيب أنيدرا عالمياً
Rss  Facebook  Twitter

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd

منتديات أنيدرا An-Dr للدراما الآسيوية و الأنمي

منتديات أنيدرا