المهم انا لقيت وحده عندها برنامج تمارين وكل حلقه تمارين ومن تجربتي الشخصيه حسيت انو جسمي مشدود وبستمر معها لانها صراحه روعه تمارينهاا وتحمممس المهم نبذه عن المدربه
اسمهاJung dayeon
كوريه عايشه باليابان ومتزوجه
تخيلوا فقدت وزنها شهر كامل نقريبا فقدت من وزنها خمسه كيلوا كان وزنها 102 وصار خلال شهر 96 انجاز صراحه وبعد الولاده كانت بدت بانقاص من وزنها خلال ثلاث شهور خسرت من وزنها 20 كيلوا واخترعت طريقه فريده من نوعها للياقه البدنيه
رووووووووووعه شوفي كيف كانت تقبل سمينه
قبل وبعد فررررررق شاسع والله
حمستني اني اتدرب وياها وانزل وزني
نشد الهمه يابنات وننقص من وزنا هو لها برنامجين فا حطيتلكم مقاطعها من كلا البرنامجين
اسم البرنامج حقها FIGUREROBICS
وهذي الفديوهات حقت التمارين
وهذي صفحات حقتها للي يبي يتابعها ويشوف لها برامج ثانيه ويستفيد