منتديات أنيدرا الدراما الكورية و اليابانية



الملاحظات

عآلمهآ الخآص .. لبنات أنيدرا فقط .. منتدى للبنات يهتم بدروس الطبخ والأزياء والمكياج وما يخص الفتاة العربية...

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 04-03-2012, 08:23 PM
الصورة الرمزية >< ونة قلبي ><
>< ونة قلبي >< >< ونة قلبي >< غير متصل
أنيدراوي مجتهد
 
معلومات إضافية
الانتساب : Oct 2011
رقم العضوية : 110557
المشاركات : 299
   الجنس: الجنس: Female
  علم الدولة: علم الدولة United Arab Emirates
Nav M كيف اخفف وزني بدون تعب

خففي وزنك بطريقة سهله وبسيطة

الطريقة هي



1-مطي نفسك وانتي واقفة
يعني ارفعي يدينك كانك بتمسكين السقف بدون ماترفعي راسك وشدي بطنك لداخل اشفطية...




2-قبل ماتقومين من السرير
اسحبي بطنك اقوي شي كد ما تقدرون وعدو لخمسة وكرروها .

واتبعو هذا الرجيم :

اليوم الاول: كيف اخفف وزني بدون تعب,أنيدرا

الافطار:توست اسمر (الاحسن بس تقدري ان تستعلي ابيض)- شريحه جبنه قليلة الدسم- شاي او قهوه بدون سكر(وتقدري ان تستعملي السكر المخصص لرجيم)

الغداء:١سمكه ولا كاس تونه - حبه توست-١ كوب شاي

العشاء:عصير الجزر(او عصير اناناس)- قطعه لحم اودجاج بدون جلد او شحم مشوي- نص كا عصير جريب فروت- زبادي قليل الدسم


اليوم الثاني: كيف اخفف وزني بدون تعب,أنيدرا

الافطار:حبه توست- نص موزه- شاي او قهوه بدون سكر

الغداء:٢ جبن قطعه شيدر- تفاحه متوصطه- ١توست

العشاء:شريحه دجاج بدون جلد او شحوم- حبه تفاحه- ١زبادي


اليوم الثالث: كيف اخفف وزني بدون تعب,أنيدرا

الافطار:٥ حبات بسكت مالح - شاي او قهوه

الغداء:١بيضه مسلوقه- ٥بسكويت مالح-١٠ حبات عنب

العشاء:كوب عصير جزر- شريحه دجاج-١كوب زبادي- ١٠حبات عنب او بطيخ

وجي استمرو في تكرار الرجيم

الموضوع الأصلي : كيف اخفف وزني بدون تعب || الكاتب : >< ونة قلبي >< || المصدر : منتديات أنيدرا



رد مع اقتباس
 

الكلمات الدلالية (Tags)
كيف اخفف وزني 50 كيلو بدون تعب الرجيم

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
 
الانتقال السريع


الساعة الآن 04:54 PM.
ترتيب أنيدرا عالمياً
Rss  Facebook  Twitter

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd

منتديات أنيدرا An-Dr للدراما الآسيوية و الأنمي

منتديات أنيدرا