/ زر المنبه
هناك قول مأثور >> عندما تغفو فأنت تخسر <<
وحقيقة علمية انه عندما يرن جرس المنبه في المرة الأولى يستيقظ الدماغ ولكن إذا ضغطنا على زر المنبه المؤقت فيمكن أن نسبب الضرر للدماغ لأنه المنبه سينطلق بعد بضعة دقائق فقط أي بينما نكون قد دخلنا في المراحل الأكثر راحة والأعمق للنوم مما يسبب الإزعاج والضيق للدماغ لذا إن رن جرس المنبه في المرة الأولى فاستيقظي وهكذا لن تشعري بالنكد طول النهار
انا مو راضية اصحى بالمنبه
ما اصحى
يعيطيكي الف الف الف الف الف الف عافية يا رب
جناا
[QUOTE]6/دعي الشمس تشرق في داخلك
افتحي النافذة واتركي أشعة الشمس تداعب وجهك في الصباح مما يجعلك أكثر يقظة ونشاطا ويستفيد جسمك الفيتامين فضوء النهار يخبر ساعتك البيولوجية بالاستعداد واليقظة عبر وقف إفراز هرمون ميلاتونين الذي يسبب النعاس [/quote]
العرض العادي
