منتديات أنيدرا الدراما الكورية و اليابانية



الملاحظات

جمال و أناقة كل ماهو متخصص بمظهرك وجمالك

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 18-12-2010, 03:05 PM
الصورة الرمزية JO0ORY
JO0ORY JO0ORY غير متصل
أنيدراوي مبدع
 
معلومات إضافية
الانتساب : Dec 2007
رقم العضوية : 14393
المشاركات : 1,550
   الجنس: الجنس: Female
  علم الدولة: علم الدولة United Arab Emirates
Icon30 { أظَافرْ صحَيْة و جَميْلة } بفَضْل التَغذيْة السَليْمة !

{ أظَافرْ صحَيْة و جَميْلة } بفَضْل التَغذيْة السَليْمة !


لإزالة كل الأعلانات، سجل الآن في منتديات أنيدرا



:








{ أظَافرْ صحَيْة و جَميْلة } بفَضْل التَغذيْة السَليْمة !,أنيدرا












تلعب التغذية دوراً مهماً في المحافظة على الصحة العامة للجسم، بما فيها صحة الأظافر . يعكس
مظهر الأظافر مـدى اهتمام الفرد بنظـامه الغذائي وكذلك العناصـر التـي يفتقـدها هذا النظام
. لـذلك
فإن تناولك لنظـام غذائي متـوازن لا يكـفل فقـط سلامة أظافرك بل سلامة وصحة كافة جسمك
على حدّ سواء ................................................... .................................................. ..


{ أظَافرْ صحَيْة و جَميْلة } بفَضْل التَغذيْة السَليْمة !,أنيدرا




{ أظَافرْ صحَيْة و جَميْلة } بفَضْل التَغذيْة السَليْمة !,أنيدرا




{ أظَافرْ صحَيْة و جَميْلة } بفَضْل التَغذيْة السَليْمة !,أنيدرا





كما تلاحظين ، إن معـظم المشاكل الشائعة للأظافر هي دليل على افتقار النظام الغذائي إلـى بعض
الفيتامينات والمعادن . والآن ، إذا كنت تعانين من إحدى هذه المشاكل ، حان الوقأت لتعديل نظامك
الغذائي وتناول كميات كافية من هذه الفيامينات والمعادن .
..................................................


{ أظَافرْ صحَيْة و جَميْلة } بفَضْل التَغذيْة السَليْمة !,أنيدرا



{ أظَافرْ صحَيْة و جَميْلة } بفَضْل التَغذيْة السَليْمة !,أنيدرا



الحليب ومشتقاته هي مصدر جيد للبروتين الكالسيوم، الزنك والفيتامين 12B، والتي تساعد
على إبقاء أظافرك قوية .
.............................................................................. ............
{ أظَافرْ صحَيْة و جَميْلة } بفَضْل التَغذيْة السَليْمة !,أنيدرا



• تناولــي اللحوم الحمراء (القليلة الدهـن) ، السمـك والدجاج للحصول عـلى كمية كافيـة مـن
البروتين ، الحديــد و الزـنك . هذا و يعد البيض من المصـادر الغذائيـة الـغنية بالبروتيـن و حمض
الفوليك والفيتامين 12B التي تعتبر ضرورية لسلامة الأظافر .
............................................


• عند الإستطاعة ، تناولـي اللحوم العضوية المطهوة جيداً (كالكبدة والكلاوي) فهـي مصـدر غني
بالحديد، الفيتامين A، الفيتامين 12B وحمض الفوليك .
.................................................. ..


• دعّمي نظامــك الغذائي بالبقوليات (كالعدس، الفاصوليا) . فهي غنيّـة بالأليـاف وتزوّدك بكمـيات
جيدة من البروتين ، الزنك ، الحديد وحمض الفولـيك وبالتالي تخفـف من مشـاكل تشقـق الأظـافر و
البقع البيضاء .
.................................................. ................................................... ...
{ أظَافرْ صحَيْة و جَميْلة } بفَضْل التَغذيْة السَليْمة !,أنيدرا



• تناولي المزيـد مــن الخضار الورقية الخضراء (كالسبانخ والبروكلي) والتـي هي مصــدر جـيد
للكالسيوم، فيتامين A وحمض الفوليك.
.................................................. ........................


• إحرصي على تناول الفاكهة الحمضية (كالبرتقال، الغريب فروت ، الفراولة والكيوي) والخضار
كالفليفلة الخضراء والملفوف بشكل يومي . فهي غنية بالفيتامين C ومفيدة للأظافر خاصة إذا كنت
تعانين من وجود بقع حمراء داكنة اللون على أظافرك ................................................... ....


• الأظــافر القويـة بحاجـة أيضـاً للفيتــامين A الموجـود بشـكل رئيـسي فـي الخضار الصفراء أو
البرتقالية اللون
كالجزر ................................................... .......................................


• البيوتين أيضـاً من الفيتامــينات الضرورية في بنــاء الأظــافر ، وهو موجـود بكثــرة في الكبدة ،
اللحوم الحمراء
، الحليب ، صفار البيض ومعظم أنواع الخضراوات .............................

{ أظَافرْ صحَيْة و جَميْلة } بفَضْل التَغذيْة السَليْمة !,أنيدرا



• لا تنسـي شـرب كمـية كــافية مـن الماء (8 أكواب فـي اليوم) للمحافظــة على رطوبـة جسمـك و
أظافرك على حد السواء ................................................... .........................................


{ أظَافرْ صحَيْة و جَميْلة } بفَضْل التَغذيْة السَليْمة !,أنيدرا




انتبهي ! إن معظم التغيرات أو المشاكل المتعلقة بالأظافر هي دليل على وجـود نقـص في
بعض العناصر الغذائية ولكن في بعض الأحيان قد تكون مؤشر لوجود أمراض صحـية أخـرى . لا
تترددي في إستشارة طبيبك إذا كان لديك أي استفسار أو تساؤل حول أي تغير قد يطـرأ علـى شكل
أو لون أظافرك ........................................
..............................
................................


الموضوع الأصلي : { أظَافرْ صحَيْة و جَميْلة } بفَضْل التَغذيْة السَليْمة ! || الكاتب : JO0ORY || المصدر : منتديات أنيدرا


رد مع اقتباس
قديم 18-12-2010, 03:08 PM   رقم المشاركة : 2
◦● سـﮙـوטּ
أنيدراوي مجتهد
 
الصورة الرمزية ◦● سـﮙـوטּ





معلومات إضافية
  النقاط : 784
  الجنس: الجنس: Female
  علم الدولة: علم الدولة Saudi Arabia
  الحالة :◦● سـﮙـوטּ غير متصل
My SMS السلااام


رد: { أظَافرْ صحَيْة و جَميْلة } بفَضْل التَغذيْة السَليْمة !

يعطيك العافيه

....




  رد مع اقتباس
قديم 18-12-2010, 08:19 PM   رقم المشاركة : 3
JO0ORY
أنيدراوي مبدع
 
الصورة الرمزية JO0ORY





معلومات إضافية
  النقاط : 4444
  الجنس: الجنس: Female
  علم الدولة: علم الدولة United Arab Emirates
  الحالة :JO0ORY غير متصل
My SMS To MaKe YoU FuN ~ سبحآنــ آللهـ و بحمدهــ & سبحآن ربي آلعظيمــ ! ~


أوسمتي
رد: { أظَافرْ صحَيْة و جَميْلة } بفَضْل التَغذيْة السَليْمة !

هلا و الله حبيبتي ..
الله يعطيج العافية حبيبتي ...
مشكورة حبيبتي ع طلتج الحلوة ..
في امان الله ...




  رد مع اقتباس
قديم 18-12-2010, 08:34 PM   رقم المشاركة : 4
» ωнч «
أنيدراوي فعال
 
الصورة الرمزية » ωнч «





معلومات إضافية
  النقاط : 909
  الجنس: الجنس: Female
  علم الدولة: علم الدولة Saudi Arabia
  الحالة :» ωнч « غير متصل
My SMS ~ سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ~


أوسمتي
رد: { أظَافرْ صحَيْة و جَميْلة } بفَضْل التَغذيْة السَليْمة !

السلام عليكم ..

يعطيكِ الف الف عافيــــــة ..

مشكورة على الموضوع الاكثر من رائع ..

بجد انا اول كنت اتسائل ليش اظافري كذا ؟؟

واصلي .. ولا تفاصلي ..

دمتِ بخير ..~







  رد مع اقتباس
قديم 18-12-2010, 10:27 PM   رقم المشاركة : 5
Um Hind
أنيدراوي متميز
 
الصورة الرمزية Um Hind





معلومات إضافية
  النقاط : 4237
  الجنس: الجنس: Female
  علم الدولة: علم الدولة United Arab Emirates
  الحالة :Um Hind غير متصل
My SMS لا إله إلا الله ..


رد: { أظَافرْ صحَيْة و جَميْلة } بفَضْل التَغذيْة السَليْمة !

موضوع جمييل ..

بالنسبة للتغذييه كله نآكله ..
بس اللحوم مآ أكلهآ وآآييد ..

يمكن الديآي بس ..



و عآد أموت عالعدس و الفآصوليآ ..



الصرآحة موضوع جميل ..
كل بنت بتشوفه ..
تسلمين و الله ..
و لآ هنتــتي ..





 
التوقيع
الله يرحمــج يآ ( يدوه ) و يغفرر لج
آخر مواضيعي

Lovely ~ Feeling
All of this is are .. Destiny
Amatsuki ."
Family - Signature with smudge
Mix Icons .. \\’’,

 
  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
{ أظَافرْ صحَيْة و جَميْلة }

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
 
الانتقال السريع


الساعة الآن 05:08 PM.
ترتيب أنيدرا عالمياً
Rss  Facebook  Twitter

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd

منتديات أنيدرا An-Dr للدراما الآسيوية و الأنمي

منتديات أنيدرا