كيف تقاوم القلق؟؟

[βү MŷšếĻf]

كيف تقاوم القلق؟؟

Tweet

لإزالة كل الأعلانات، سجل الآن في منتديات أنيدرا

لا تعش في الماضي ومآسيه ولا تنشغل بالمستقبل

2فعش يومك في حدود يومك

3عندما تعترضك مشكلة لا تستطيع حلها
عليك أن تسال نفسك ما هي أسوء الاحتمالات التي يمكن حدوثها جراء هذه المشكلة؟
وهيئ نفسك لمواجهتها

4ابحث عن الحقائق للوصول إلى القرارات الحاسمة المزمع اتخاذها وخذ قرارات بشأنها بعد التأكد من صحتها

5اطرد القلق من ذهنك عندما يداهمك وذلك بالعمل الجاد

6عندما تعترضك حادثة تزعجك حاول تغيير مجرى تفكيرك من هذه الحادثة إلى جو آخر

7تقبل الأمر الواقع الذي لا بد منه فالذي يمنحنا السعادة ليست الظروف بحد ذاتها وإنما طريقة تكيفتا مع هذه الظروف

8عندما ينتابك القلق من اجل الوصول إلى هدف معين اسأل نفسك ماذا يمكن إن يحقق لي هذا الهدف
والى متى سيستمر هذا القلق وما هي النتيجة له

9عود نفسك على السير وفق النظام والالتزام واستعن بغيرك لحل مشكلاتك إذا اقتضى الأمر

10تحل بما هو مشجع من الأفكار وباعث على الأمل واستمتع بكل لحظة من لحظات حياتك فانتبه لان عمرك محدود
ابتعد عن الأشخاص السلبيين

11لا تفكر في محاولة النيل من أعدائك فأنت بذلك تفقد طاقة من الواجب استخدامها لتحقيق أهدافك وهكذا أنت تضر نفسك لا أعداءك

12لا تنتظر شكرا من احد على عمل خير أو تقديم مساعدة
عد نعم الله عليك ولا تلتفت لتعداد متاعبك

13كن أنت في هذه الدنيا واغبط نفسك على هذا ولا تتشبه بغيرك وارض بالذي خلقك الله عليه

14تلطف مع الآخرين وعاملهم بالحسنى فيسهل التالف بينكم

15تجنب القلق الناجم عن النقد فرأي الآخرين لا يدل عليك وتذكر أن النقد الموجه إليك هو اعتراف ضمني صريح بقوتك وقدرتك

16خذ لنفسك راحة في فترات متقطعة واسترخ بالطريقة التي تناسبك....فقط استرخ

17اعد ترتيب عقلك بالتخلص من الأفكار والمواقف السلبية

18إذا ظهرت في طريقك عثرة فاعمد إلى إزالتها ولا تؤجل عمل اليوم إلى الغد

19تخلص من الضجر الذي ينتابك بان تحب العمل الذي تؤديه مهما كان المهم أن يكون مفيدا لغيرك

20تصاب بالأرق ولا تنام ليلا تذكر أن أحدا لم يمت بسبب الأرق وإنما بسب القلق الذي يصاحبه والذي يبعث الخطر للبشر

21ضع نصب عينيك دائما انك لو ملكت الدنيا بأكملها ما وسعك إلا أن تتناول قدر ما يملا معدتك من غذا أو تتنفس قدر ما وسع رئتك من هواء وان نهايتك واحدة كباقي الخلق لهذا لا داعي للهث وراء المال وهموم الدنيا التي لا تزول
تقرب إلى الله بالعبادة الصادقة والصبر عند الملمات والإيمان بالقدر خيره وشره

ولك في الأخير الخيار إما أن يكون هذا خيارك وتتخلص من عدو الإنسان اللدود القلق أو تدع ذلك الغول يجثم على راسك وينشب مخالبه في دواخلك فتصبح مقيدا بأوهامه وأسيرا لمكره وخداعه.......

الموضوع الأصلي : كيف تقاوم القلق؟؟ || الكاتب : βү MŷšếĻf || المصدر : منتديات أنيدرا

[I-KIMO-U]

"ضع نصب عينيك دائما انك لو ملكت الدنيا بأكملها ما وسعك إلا أن تتناول قدر ما يملا معدتك "

انتقاء جميل وكلمآآآت رائعه
دمتي مبدعة pretty girl

[أنهار]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

21 نصيحة رائعة لمقاومة القلق

استفدت وكثيرا

ربي يعطيك العافية ان شاء الله

ويحميك يارب ..

مبدعة دوما ودوما ننتظر جديدك ياعسل ^^

مودتي

[hanoOo - chan]

مــا شــاء الله تباركـ الرحمن


إبــــداع × إبــــداع


21ضع نصب عينيك دائما انك لو ملكت الدنيا بأكملها ما وسعك إلا أن تتناول قدر ما يملا معدتك من غذا أو تتنفس قدر ما وسع رئتك من هواء وان نهايتك واحدة كباقي الخلق لهذا لا داعي للهث وراء المال وهموم الدنيا التي لا تزول
تقرب إلى الله بالعبادة الصادقة والصبر عند الملمات والإيمان بالقدر خيره وشره

<<<<<< .....




وكــلهــا كــلام صحيح يا قــمــــر



يعطيكـ ربـــي ألــف عاااافيـــة ^^


تحياتي ...

[احلى كوريه]

مشكووووووووووووره على النصاايح