منتديات أنيدرا الدراما الكورية و اليابانية



الملاحظات

الخيمة الرمضانية ملتقى رمضاني يختص بهذا الشهر الفضيل ...

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 22-07-2012, 05:50 PM
الصورة الرمزية BLặk♥Dynàmîc
BLặk♥Dynàmîc BLặk♥Dynàmîc غير متصل
أنيدراوي فعال
 
معلومات إضافية
الانتساب : Dec 2011
رقم العضوية : 111208
المشاركات : 353
   الجنس: الجنس: female
  علم الدولة: علم الدولة Algeria
ramadan_1 لكل صائم... باقة من النصائح.

لكل صائم... باقة من النصائح.


لإزالة كل الأعلانات، سجل الآن في منتديات أنيدرا



لكل صائم... باقة من  النصائح.,أنيدرا
لكل صائم... باقة من  النصائح.,أنيدرا
سيهل علينا شهر رمضان ، شهر الرحمة والمغفرة والعتق من النار . ومع إطلالة هذا الشهر المبارك يحلو الحديث عن الفوائد الروحية والنفسية والجسدية لصيام رمضان , ولكن هناك وقفات صحية ن، ووصايا طبية ، لا بد أن نعيرها شيئا من الانتباه ليكون لنا رمضان أيضا الصحة والنشاط والعطاء . ونستعرض في هذا المقال بعضا من تلك الوصايا :


1 - كلوا واشربوا ولا تسرفوا "الأعراف " :


تلك هي آية في كتاب الله ، جمعت علم الغذاء كله في ثلاث كلمات . فإذا جاء شهر رمضان ، والتزم الصائم بهذه الآية ، وتجنب الإفراط في الدهون والحلويات والأطعمة الثقيلة ، وخرج في نهاية شهر رمضان ، وقد نقص وزنه قليلا ، وانخفضت الدهون ، يكون في غاية الصحة والسعادة ، وبذلك يجد في رمضان وقاية لقلبه ، وارتياحا في جسده . فالكنافة والقطائف وكثير من الحلويات واللحوم والدسم تتحول في الجسم إلى دهون ، وزيادة في الوزن ، وعبء على القلب . وقد اعتاد الكثير منا على حشو بطنه بأصناف الطعام ، ثم يطفئ لهيب المعدة بزجاجات المياه الغازية أو المثلجات .

وقد أكد الباحثون أنه على الرغم من عدم التزام الكثير من المسلمين ، للأسف الشديد ، بقواعد الإسلام الصحية في غذاء رمضان ورغم إسرافهم في تناول الأطباق الرمضانية الدسمة والحلويات ، فإن صيام رمضان قد يحقق نقصا في وزن الصائمين بمقدار 2-3 كيلوجرامات في عدد من الدراسات العلمية .
لكل صائم... باقة من  النصائح.,أنيدرا
2 - لا يزال الناس بخير ما عجلوا الفطور وأخروا السحور:

حديث لرسول الله صلى الله عليه وسلم متفق عليه .. وفي التعجيل بالإفطار آثار صحية ونفسية هامة . فالصائم يكون في ذلك الوقت بحاجة ماسة إلى ما يعوضه عما فقد من ماء وطاقة أثناء النهار والتأخير في الإفطار يزيد من انخفاض سكر الدم ، مما يؤدي إلى شعور بالهبوط والإعياء العام وفي ذلك تعذيب نفسي لا طائل منه ، ولا ترضاه الشريعة السمحاء .
لكل صائم... باقة من  النصائح.,أنيدرا
3- إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر :

وهذا حديث آخر لرسول الله صلى الله عليه وسلم رواه الأربعة . وعن أنس رضي الله عنه " أن النبي صلى الله عليه وسلم كان يفطر قبل أن يصلي على رطيبات ، فإن لم تكن رطيبات فتمرات ، فإن لم تكن تمرات حسا حسوات من الماء " رواه الترمذي وأبو داود ، فالصائم عند الإفطار بحاجة إلى مصدر سكري سريع ، يدفع عنه الجوع ، مثلما هو بحاجة إلى الماء . والإفطار على التمر والماء يحقق الهدفين وهما دفع الجوع والعطش . وتستطيع المعدة والأمعاء الخالية امتصاص المواد السكرية بسرعة كبيرة ، كما يحتوي الرطب والتمر على كمية من الألياف مما يقي من الإمساك ، ويعطي الإنسان شعورا بالامتلاء فلا يكثر الصائم من تناول مختلف أنواع الطعام .

لكل صائم... باقة من  النصائح.,أنيدرا
4- أفطر على مرحلتين :

فقد كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يعجل فطره على تمرات أو ماء ، ثم يعجل صلاة المغرب ، ويقدمها على إكمال طعام إفطاره . وفي ذلك حكمة نبوية رائعة . فتناول شيء من التمر والماء ينبه المعدة تنبيها حقيقيا ، وخلال فترة الصلاة تقوم المعدة بامتصاص المادة السكرية والماء ، ويزول الشعور بالعطش والجوع . ويعود الصائم بعد الصلاة إلى إكمال إفطاره، وقد زال عنه الشعور بالمهم . ومن المعروف أن تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة وبسرعة قد يؤدي إلى انتفاخ المعدة وحدوث تلبك معوي وعسر هضم .
لكل صائم... باقة من  النصائح.,أنيدرا

5- اختر لنفسك غذاء صحيا متكاملا :

فاحرص على أن يكون غذاؤك متنوعا وشاملا لكافة العناصر الغذائية ، واجعل في طعام إفطارك مقدارا وافرا من السلطة ، فهي غنية بالألياف ، كما تعطيك إحساسا بالامتلاء والشبع ، فتأكل كمية أقل من باقي الطعام . وتجنب التوابل البهارات والمخللات قدر الإمكان . كما يستحسن تجنب المقالي والمسبكات ، فقد تسبب عسر الهضم وتلبك الأمعاء .
لكل صائم... باقة من  النصائح.,أنيدرا
6 – فقد أوصي الرسول صلى الله عليه وسلم في هذا الحديث بضرورة تناول وجبة السحور :

ولا شك في أن تناول السحور يفيد في منع حدوث الإعياء والصداع أثناء نهار رمضان ، ويخفف من الشعور بالعطش الشديد ..
كما حث الرسول صلى الله عليه وسلم على تأخير السحور فقال : "ما تزال أمتي بخير ما عجلوا الإفطار وأخروا السحور " وقال صلى الله عليه وسلم-: ((تسحروا؛ فإن في السحور بركة)).
ويستحسن أن يحتوي طعام السحور على أغذية سهلة الهضم كاللبن الزبادي والعسل والفواكه وغيرها .

7- وصية لتجنب الإحساس بالعطش :

حاول تجنب الأغذية الشديدة الملوحة ، وتجنب التوابل والبهارات وخاصة عند السحور لأنها تزيد الاحساس بالعطش . ويستحسن تجنب استعمال الأغذية المحفوظة ، أو الوجبات السريعة التحضير .
واشرب كمية كافية من الماء مع عدم المبالغة في ذلك.
لكل صائم... باقة من  النصائح.,أنيدرا
8- وصية لتجنب الإمساك :

وإذا كنت ممن يصابون بالإمساك ، فأكثر من تناول الأغذية الغنية بالألياف الموجودة في السلطات والبقول والفواكه والخضار ، وحاول أن تكثر من الفواكه بدلا من الحلويات الرمضانية ، واحرص على صلاة التراويح وأداء النشاط الحركي المعتاد.
لكل صائم... باقة من  النصائح.,أنيدرا
9- تجنب النوم بعد الإفطار :

بعض الناس يلجأ إلى النوم بعد الإفطار والحقيقة ، فإن النوم بعد تناول وجبة طعام كبيرة ودسمة قد يزيد من خمول الإنسان وكسله . ولا بأس من الإسترخاء قليلا بعد تناول الطعام .. وتظل النصيحة الذهبية لهؤلاء الناس هي ضرورة الاعتدال في تناول طعامهم ، ثم النهوض لصلاة العشاء والتراويح ، فهي تساعد على هضم الطعام ، وتعيد لهم نشاطهم وحيويتهم .
لكل صائم... باقة من  النصائح.,أنيدرا
10- رمضان فرصة للتوقف على التدخين :

من المؤكد أن فوائد التوقف عن التدخين تبدأ منذ اليوم الأول الذي يقلع فيه المرء عن التدخين ، فمتى توقف عن التدخين بدأ الدم يمتص الأوكسيجين بدلا من غاز أول أكسيد الكربون السام ، وبذلك تستقبل أعضاء الجسم دما مليئا بالأوكسجين ، وتخف الأعباء الملقاة على القلب شيئا فشيئا .
والمدخنون الذين يريدون الإقلاع عن هذه العادة الذميمة سوف يجدون في رمضان فرصة جيدة للتدرب على ذلك . فإذا كنت أيها الصائم تستطيع الإقلاع عن التدخين لساعات طويلة أثناء النهار ، فلماذا لا تداوم على ذلك . وليس هذا صعب بالتأكيد، لكنه يحتاج إلى عزيمة صادقة ، وتخيل دائم لما تسببه السيجارة من مصائب لك ولمن حولك .
لكل صائم... باقة من  النصائح.,أنيدرا


11- إذا كان يوم صوم أحدكم فلا يرفث ولا يغضب :

حديث لرسول الله صلى الله عليه وسلم متفق عليه .. فماذا يفعل الغضب في رمضان ؟ من المعلوم أن الغضب يزيد من إفراز هرمون الأدرينالين في الجسم بمقدار كبير ، وإذا ما حدث ذلك في أول الصيام ( أي أثناء هضم الطعام ) فقد يضطرب الهضم ويسوء الامتصاص ، وإذا حدث أثناء النهار تحول شيء من الجليكوجين في الكبد إلى سكر الجلوكوز ليمد الجسم بطاقة تدفعه للعراك ، وهي بالطبع طاقة ضائعة .
وقد يؤدي ارتفاع الأدرينالين إلى حدوث نوبة ذبحة صدرية عند المصابين بهذا المصابين بهذا المرض ، كما أن التعرض المتكرر للضغوط النفسية يزيد من تشكل النوع الضار من الكولسترول ، وهو أحد الأسباب الرئيسية لتصلب الشرايين .
لكل صائم... باقة من  النصائح.,أنيدرا
12- وصية للحامل والمرضع في شهر رمضان :

ينبغي على الحامل والمرضع استشارة الطبيب فإذا سمح لها بالصيام فينبغي عليها عدم التهام كمية كبيرة من الطعام عند الإفطار ، وتوزيع طعام الإفطار المعتدل إلى وجبتين : الأولى عند الإفطار ، والباقي بعد أربع ساعات . كما تنصح بتأخير وجبة السحور ، والإكثار من اللبن الزبادي ، والإقلال من الطعام الدسم والحلويات .

أما لمرضع ، فإن صامت فيجب أن توفر للمولود كمية إضافية من الماء والسوائل ليشربها خلال ساعات الحر بجانب الرضاعة من ثدي الأم وعليها الاهتمام بغذائها من حيث الكمية والنوعية . كما ينبغي أن تكثر من الرضعات في الفترة بين الإفطار والسحور . فإذا ما شعرت بالتعب والإرهاق فعليها إنها صومها واستشارة الطبيب .
لكل صائم... باقة من  النصائح.,أنيدرا لكل صائم... باقة من  النصائح.,أنيدرا
13- دربوا أطفالكم على الصيام برفق ولين :

ينبغي تدريب الطفل على الصيام بعد سن السابعة ، وتعتبر السنة العاشرة السنة النموذجية لصيام الطفل ، ولا يجوز ضربهم أو إجبارهم على الصيام لأن ذلك قد يدفع الطفل إلى تناول المفطرات سرا ،وتكبر معه هذه الخيانة ، ويراعى التدرج في صيام الطفل عاما بعد عام .
وعلى الأم أن تراقب طفلها أثناء صيامه ، فإذا شعرت بمرضه أو إرهاقه وجب عليها أن تسارع بإفطاره . وهناك عدد من الأمراض التي تمنع الطفل من الصيام كمرض السكر وفقر الدم وأمراض الكلى وغيرها .
وينصح الأباء والأمهات بأن يحتوي طعام الطفل على كافة العناصر الغذائية ، وأن يحرصوا على إعطائه وجبة السحور .
لكل صائم... باقة من  النصائح.,أنيدرا
14 – فمن كان منكم مريضا أو على سفر فعدة أيام أخر "البقرة 184" :
لكل صائم... باقة من  النصائح.,أنيدرا
فمن رحمةالله بعبادة أن رخص للمريض الإفطار في شهر رمضان ، فإذا أخبر الطبيب المسلم مريضه أنه إذا صام أدى صيامه إلى زيادة المرض عليه أو إلى إهلاكه وجب عليه الإفطار .
والفطور رخصة للمريض ، كما هي للمسافر ، ولكن لو تحامل المريض على نفسه وصام أجزاه الصوم ، ولا قضاء عليه ، غير أنه إذا شق عليه الصوم مشقة شديدة ، فليس من البر الصوم في المرض ، بل ربما كان المريض أولى من المسافر بهذا ، لأن المسافر الذي يشق عليه السفر يجب عليه الفطر خشية المرض ، فالمرض أشد خطرا ، ولهذا قدم في القرآن على السفر .
لكل صائم... باقة من  النصائح.,أنيدرا
15 – إن كنت مريضا راجع طبيبك قبل البدء بالصيام :

فالقول الفصل في الصيام المريض أو عدمه هو للطبيب المسلم المعالج ، فهو أدري بحالة المريض وعلاجه ، وهو الذي يعطي المريض النصيحة المثلى والإرشادات المناسبة . فإذا سمح لمريضه بالصيام ، حدد خطة العلاج ، وقد يضطر لتعديل طريقة تناول الدواء أو عدد جرعات الدواء .
فَطِّر صائماً:
لما في ذلك من الأجر العظيم؛ لقوله –صلى الله عليه وسلم-: ((مَن فطَّر صائماً كان له مثل أجره غير أنه لا ينقص من أجر الصائم شيء)).
لكل صائم... باقة من  النصائح.,أنيدرا

احرص على الدعاء:
لمن دعاك على الطعام بعد الانتهاء مِن الأكل، وادعو لهم بما صح عن رسول –صلى الله عليه وسلم-: ((أكل طعامَكم الأبرار، وصلَّت عليكم الملائكة، وأفطر عندكم الصائمون)).
لكل صائم... باقة من  النصائح.,أنيدرا
احرص على ذِكر دعاء الصائم عند إفطارك:

((ذهب الظمأ، وابتلَّت العُروقُ، وثبت الأجر إن شاء الله)).
لكل صائم... باقة من  النصائح.,أنيدرا

اذا أكلت أو شربت ناسياً:

فأتمَّ الصوم فإنما أطعمك الله وسقاك ، فقد صح أنَّ رجلاً جاء إلى النبي –صلى الله عليه وسلم-، فقال: يا رسول الله إني أكلت وشربت ناسياً، وأنا صائم. فقال: ((أطعمك الله وسقاك)).

عليك بالعمرة في رمضان:
فإِنها تعدل حجة مع النبي –صلى الله عليه وسلم-؛ لقوله –صلى الله عليه وسلم-: ((عمرة في رمضان تعدل حجة معي)).
لكل صائم... باقة من  النصائح.,أنيدرا
احذر من عصيان الله -تعالى-:

بالسهر أمام القنوات التلفزيونية (الفاضِحة)؛ لقوله –صلى الله عليه وسلم- : ((إذا كان يوم صوم أحدكم فلا يرفث)).

لكل صائم... باقة من  النصائح.,أنيدرا
احرص على قيام ليالي العشر الأواخر:
فهي ليالٍ فاضلة، وفيها ليلة القدر التي هي خير من ألف شهر؛ فقد ((كان رسول الله إذا دخل العشر شدَّ مِئزره، وأحيا ليله، وأيقظ أهله))، و ((كان رسول الله يجتهد في العشـر ما لا يجتهد في غيرها))، و ((كان النبي –صلى الله عليه وسلم- يعتكف العشر الأواخر من رمضان حتى توفاه الله)).
لكل صائم... باقة من  النصائح.,أنيدرا
تفويت الصلاة:
احْرِص أن لا تفوتَك صلاة الجماعة في المسجد -أبداً- في هذا الشهر، بل ولا تكبيره الإحرام.
لكل صائم... باقة من  النصائح.,أنيدرا


احرص على استغلال وقتك في رمضـان في ذكر الله:

مِن قراءة للقرآن، وتسبيح، وتهليل، وتكبير.
لكل صائم... باقة من  النصائح.,أنيدرا
تحلَّ بآداب الصوم عند تعرضك لِسوء:

من شتم، أو سب، أو غيره؛ فلا تَرُدَّ على المسيءِ بالإساءة، وإنما قل: إني صائم؛ لقوله –صلى الله عليه وسلم-: ((إذا أصبح أحدكم يوماً صائماً، فلا يرفث، ولا يجهل، فإن امرؤٌ شاتمه أو قاتله؛ فليقل: إني صائم، إني صائم)).
لكل صائم... باقة من  النصائح.,أنيدرا

لا تسرف في مطعمك و مشربك في هذا الشهر:
فقد نُهينا عن إضاعة المال؛ لقوله -تعالى- : {إِنَّ الْمُبَذِّرِينَ كَانُوا إِخْوَانَ الشَّيَاطِينِ وَكَانَ الشَّيْطَانُ لِرَبِّهِ كَفُوراً}[الإسراء:26-27]، وقال رسول الله –صلى الله عليه وسلم-: ((كُلْ واشرب والبس وتصدق في غير سَرَف ولا مَخِيلةَ)).
لكل صائم... باقة من  النصائح.,أنيدرا

حافظ على السواك في رمضان وغيره :
لقوله –صلى الله عليه وسلم-: ((لولا أن أشقَّ على أمتي لأمرتهم بالسواك عند كل وضوء)) .
لكل صائم... باقة من  النصائح.,أنيدرا
احرص على صلاة التراويح :

فعن أبي هريرة-رضي الله عنه- قال: ((كان النبي –صلى الله عليه وسلم- يُرَغِّب في قيام رمضان من غير أن يأمرهم بعزيمة))، وقال –صلى الله عليه وسلم-: ((من قام رمضان إيماناً واحتساباً: غُفر له ما تقدَّم من ذنبه)).
لكل صائم... باقة من  النصائح.,أنيدرا

احرص على متابعة إمامك في صلاة القيام حتى ينصرف:
لقوله –صلى الله عليه وسلم-: ((مَن قام مع الإمام حتى ينصرف كُتب له قيام ليلة)).
لكل صائم... باقة من  النصائح.,أنيدرا

واظب على دعاء:
((اللهم إنك عَفُوٌّ تحب العفو، فَاعْفُ عني))، وبخاصّة في أوتار العشر الأواخر مِن رمضان.
لكل صائم... باقة من  النصائح.,أنيدرا

اعلم أن يوم العيد يوم شكر لله -تعالى:
فلا تجعله يوم انطلاق مما حبست عنه نفسك في هذا الشهر، أو الانغماس في المعاصي.
لكل صائم... باقة من  النصائح.,أنيدرا


أليس حراما أن نضيع هذا الموسم الفياض بالخيرات كل عام ؟
أليس رمضان موسما للطاعة والعبادة ، وموسما للصحة والسعادة ، وفوق هذا وذاك رحمة ومغفرة وعتقا من النار..
اللهم اعنا على صومه كله واغفر لنا وارحمنا وتب علينا
لكل صائم... باقة من  النصائح.,أنيدرا
لكل صائم... باقة من  النصائح.,أنيدرا

الموضوع الأصلي : لكل صائم... باقة من النصائح. || الكاتب : BLặk♥Dynàmîc || المصدر : منتديات أنيدرا


رد مع اقتباس
قديم 23-07-2012, 04:07 AM   رقم المشاركة : 2
LIeMoO
أنيدراوي فعال
 
الصورة الرمزية LIeMoO





معلومات إضافية
  النقاط : 12470
  الجنس: الجنس: female
  علم الدولة: علم الدولة Saudi Arabia
  الحالة :LIeMoO غير متصل
My SMS


رد: لكل صائم... باقة من النصائح.

كماااااااااااااااااااااااااااااااوووو على المووووضووووووووع




  رد مع اقتباس
قديم 23-07-2012, 08:49 AM   رقم المشاركة : 3
ĀŊģË
أنيدراوي مجتهد
 
الصورة الرمزية ĀŊģË





معلومات إضافية
  النقاط : 367
  الجنس: الجنس: Female
  علم الدولة: علم الدولة Saudi Arabia
  الحالة :ĀŊģË غير متصل
My SMS


رد: لكل صائم... باقة من النصائح.

جــزاكالله الف خييير

معلوومـــــــــات جميييله ومفيييده





 
التوقيع
رد: لكل صائم... باقة من  النصائح.,أنيدرا
بـٍ إَختصصآرِ أِريدَكُ آنِ ‘ تعَرفّ. .!
أِنْ آلَعآلمِ آلّذيُ ‘ يُسِعُدّنْيِ هوَ
[أنْت]
آخر مواضيعي

لآتبكـون احبـآبـي♥ فـأن دموعكم غـاليهـ(السوجو)
اطلب صوره ولي بعدك يجيبهــآآ
وش تحس العضضو يلي قببلك !!>.<
صـور دونغهي متحركهـ

 
  رد مع اقتباس
قديم 24-07-2012, 12:33 AM   رقم المشاركة : 4
Kaito The Best
AAT
 
الصورة الرمزية Kaito The Best





معلومات إضافية
  النقاط : 23189
  الجنس: الجنس: Male
  علم الدولة: علم الدولة United Arab Emirates
  الحالة :Kaito The Best غير متصل
My SMS


أوسمتي
رد: لكل صائم... باقة من النصائح.

و عليكم السلام أختي ..
بصراحة الموضوع رائع جدا ..
و أعتقد أن النصائح الي فيه راح تفيد جميع الصائمين في هذا الشهر الفضيل ...
مشكور أختي على هذا الموضوع و إنشاء الله نرى المزيد من إبداعاتك في هذا الشهر ..



  رد مع اقتباس
قديم 24-07-2012, 02:41 PM   رقم المشاركة : 5
BLặk♥Dynàmîc
أنيدراوي فعال
 
الصورة الرمزية BLặk♥Dynàmîc





معلومات إضافية
  النقاط : 6146
  الجنس: الجنس: female
  علم الدولة: علم الدولة Algeria
  الحالة :BLặk♥Dynàmîc غير متصل
My SMS سبحان اللّه و بحمده، سبحان اللّه العظيم.


رد: لكل صائم... باقة من النصائح.

مشكورين على ردودكم الحلوة المشجعة تشرفت بطلتكم




  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
النصائح., باقة, صائم...

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
 
الانتقال السريع


الساعة الآن 02:28 PM.
ترتيب أنيدرا عالمياً
Rss  Facebook  Twitter

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd

منتديات أنيدرا An-Dr للدراما الآسيوية و الأنمي

منتديات أنيدرا